今日は掛川市の保健予防課の事業で健康はなまる教室の講師へ出向きました

各地域にウォーキングを伝授しに行きます

今日は原谷地域学習センターへ

昨年も出向いているので２年連続です

新しい方も参加してくれました

今日は講義もいつもより濃密に話をしました

畳での指導はスペースがあまり取れないのでウォーキングには不向きかもしれません

そんな中でも皆さんの上達がよく見えましたよ

加速感姿勢もかなり変わりましたね

大腰筋がよく使えています

今日は肩こりチェックをしていましたが終わると

『五十肩が治った』との声も

終了後の質問もかなり濃密でした

いろんな方にコアストレッチウォーキング伝えていきたいです

今日は元職場でもあるさんりーなでピラティスの無料体験会がありました

自分が勤めている時はイベントの日しか無料ってなかったな～

たくさんの方が来てくれました

ありがとうございます

ピラティスのレッスンは皆さんが目に見えない体の奥を鍛えていきます

呼吸の大切さ伝わったかな～

姿勢改善は不定愁訴を取り除き体質改善にも繋がります

さんりーな　毎週金曜日　１９：００～　ピラティス

無料に限らずまたのご参加お待ちしていますね

今日はいつも使用しているゆめりあが都合で使用できず

ピラティスサークルのレッスンは『ららぽーと磐田』で

いい部屋があるんですよね

皆さん開館前にストレッチポール、マット、ミニボールを持って待っていると

他のお客さんは何があるんだって目で見ています

ペルコン、ソラコンでコンディショニング

その後ピラティスしました

ストレッチポールがある時はニュートラルチェックも忘れません

四つ這いで確認皆さんできるようになってきました

難関のプランクポジションで確認

肩甲帯のアライメントの重要性も知ってくれました

出来なくてもだんだんできることが皆さんの成長になります

自分の姿勢は自分で知って鍛える

アンチエイジングに最高のエクササイズです

いよいよ僕の今年の１番の目標であるマスタートレーナーの試験を１か月後に迫りました

試験の課題がこれです

ストレッチポール海峡です

何かは説明は省略しますが

これをクリアしないといけません

意外に大変なんです・・・

学科も至難ですが実技もかなり大変です

筋力ではない体のスムーズな使い方がここに隠れています

ここまできたら悔いのないようにやりきるぞ

火曜日のＯＦＦはなんばにいたので

初のなんばグランド花月に行ってみました

会場の前でキャラクターが待っています

この日は桂三枝改め文枝が襲名１日目ということでこんなラッキーな日に来れたなんて

桂文枝も見れましたが雨上がり決死隊も駆けつけてくれました

生『宮迫です』と『ほとちゃんです』を見ました

今大注目のＣＯＷ　ＣＯＷも見ましたよ

当たり前体操～は観れなかったけど

新喜劇は桂三枝のデビュー秘話をそのままストーリーにしていて

面白さの中に大変さも伝わってきました

こんないい日に来れてめっちゃＨＡＰＰＹでした

皆さんもなんばグランド花月に

『いらっしゃ～い』