皆さんこんばんわ
アベノミクスで職業は安定していますかね？
僕の仕事はフリーです
社会保障はなし
ボーナスなし
仕事の保証なし
怪我したら収入先はなし（保険はあるので少しはあり）
確定申告は自分で
休みが週１回（最近は月に１日か２日）
なんでこんな条件の悪い仕事をと思われた方・・・いるんじゃないでしょうか
僕はフリーになって良かったと思っています
いろんな仕事先で仕事できる
たくさんのお客さんに会える
自分の好きな仕事ができる
仕事でいろんな方と繋がるようになった
『安定』をとるか『不安定』をとるか
僕は明らかに不安定をとります
なぜか？
何歳からでもチャレンジできるから
お金が欲しい！安定が欲しい！休みが欲しい！
いろんな価値観があると思いますが
自分の人生は自分らしく生きていきたいです
久しぶりに自主トレシリーズを投稿します
キングオブコーディネーショントレーニング
協調性が重要です
その中には人間が肩こり、腰痛を起こさせないようにするための運動が
たくさん入っています
今一番お気に入りのエクササイズです
ウォーキング、ランニングの質も上がります
全ての運動の怪我予防に効く運動ですね
是非ご賞味あれ
今日は骨盤の話をします
骨盤は大まかに言うと左右に寛骨という骨と仙骨で構成されています
前側は恥骨結合
裏側は仙腸関節（左右あり）の３箇所の関節で繋がっています
恥骨は出産を経験されている方は緩みやすいとも言われています
この３つの関節がいい位置にいないと
骨盤は歪んでしまいます
歪んだ骨盤の上に胸郭、頭が乗ってきますがどうなると思いますか
背骨がまっすぐにはならないのはわかりますか
骨盤をいい位置に配置する必要があるって事ですね
原因として
普段座る時足を組んでいない？
横座りしてない？
左右に偏った立ち方してませんか？
皆さんの骨盤の上にしっかり胸郭と頭は乗ってますか
頭の重さって４～５kgと言われています
皆さんはどう支えますか
最近こんな姿勢の方が多くないですか
顔が前に出て
背中が丸くなる
顔が前に出れば落ちてはいけないと頑張らないといけなくなるのが
首と肩
この２つが常に過緊張しています⇒肩こり、頭痛の原因に
硬いんであればマッサージしてもらえばと思うかもしれませんが
僕のレッスンではマッサージはせず
特に重要なのは上部頚椎（１、２番）の動きです
根本改善にどこでこの頭の重みを支えてもらうか
トレーニングで改善しています
その為にはインナーの筋肉の役割が重要ですね
是非根本改善をしたい方はパーソナルでお伝えしますよ
