今日は磐田市公民館講座の仕事でした
中泉交流センターで
『女性限定 骨盤底筋群＆ひめトレ健康教室』全２回の初回でした
１０ヶ月ののお子さんのいるママさんから～８８歳の方まで
まずは【骨盤底講演】から
講演は意外に眠くなりやすいようですが
皆さん熱心に聞いてくれました
中には写メする方もいる程でした
なんで骨盤底筋を鍛える必要があるのか知ってもらってから
いよいよ『ひめトレ』登場です
ひめトレが皆さんの脳に刺激が入ります
徐々に姿勢が変わるのが皆さんの表情からもわかってきました
前後でモニタリングしましたが
椅子が軽くなる時「お～」と
ウエスト測定ではニンマリ顔と
効果が出たようです
足裏に置いたり軽く叩いていただいたりして
不思議そうでした
次回は５月最終週にありますが骨盤底筋を鍛えることは
人生を有意義に過ごせる事を伝えていきます
