ロコモ予防の運動

今日は月に１度伺っている『いきいき健康体操教室』の講師へ

三井地域防災センターへ

【ロコモ予防】を行いました

昨年も行いましたがロコモと言う言葉を知ってる方が増えました

まずはロコモ予防にもシナプソロジーを

皆さんこの時間が大好きなようです

膝周りに不安がある方や

片足立ちでフラフラする方にはミニボールが助けてくれます

皆さんが家でも自分の身体の為に取り組んでいただければ幸いです

運動器障害が無縁な地域にしていきたいです

自主トレシリーズ㉚

久しぶりに自主トレシリーズ投稿します

記念すべき第３０弾になります

正直このシリーズは期待されていないと思いきや

いろんな方から反響があるようなので

目標１００弾目指して徐々に頑張りますね

今回はスイマーや上半身の動きが必要な選手にいいトレーニングです

是非ご賞味あれ