ジュニアアスリートの夢を応援します

環境が変わる時って身体も大変ですよね

例：小学６年⇒中学１年生など

練習が中学３年生と同じ練習になかなかついていけないと思います

筋力、体力が最上級生とは違って当然です

そんな中でついていこうと思っても体は言うことを効いてくれません・・・

厳しい練習についていく為に覚えてもらいたい事があるんです

それは

ケア

の重要性

練習後にどうしているかが大切です

特に大切にしているのが『体をリセット』すること

運動って同じ動きが多いと思うんです

簡単に言うと練習で使った反対方向に戻すってことです

お子さんが疲れていたら体がリセットされているか確認してみてください

お悩みの方はチーム指導、パーソナルでも結構です

こちらから　http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/

けが人続出してからでは遅いですよ～

自主トレシリーズを投稿します

今回は四つ這いの姿勢のトレーニングです

四つ這いは上半身と下半身のキーになる

『骨盤』と『肩甲骨周り』を同時に鍛える大切なポジションです

その間を繋いでいるのがお腹周りですね

お腹周りはトレーニングできたら

負荷をつけていく事でレベルアップになります

是非こんな感じでやってみるといいと思います

なかなかいいトレーニングですよ～

是非ご覧下さい

https://www.youtube.com/watch?v=LaruIHL9t6s

これから僕の担当する講座の現在の申し込み状況をお伝えします

＜竜洋B&G海洋センター＞　５月２９日（金）１００円体験会

１８：３０～１９：３０　ジュニアアスリート体幹育成塾（定員オーバーですが体育館でやりますのでまだ大丈夫です）

２０：００～２１：００　ピラティス　まだ空きあり

＜ゆめりあ＞

１０：００～１１：００　毎週金曜日　ピラティス　残り１名

１９：３０～２０：３０　毎週木曜日　ボクササイズ　受付終了

＜光明ふれあいセンター＞

１９：３０～２１：００　毎週火曜日　美姿勢講座　まだ空きあり

この夏に向けて目標に向けて一緒に頑張りましょう