皆さんは毎日継続している事ってありますか

毎日継続することって【指標】になります

要は調子悪いか気づくチャンス

「いつもと変わらない」・・・よしよし

「なんかいつもと違うぞ」・・・原因は？

そんな時に役立つのがルーティーン化する事

ルーティーンで有名なのはメジャーリーガーのイチロー選手

イチロー選手のバッターボックスの動きは毎回決まっています

あの動きの中でいろいろ自分を見つめていると本にも書いてありました

イチロー選手はバッティングピッチャーにもこだわりがあるそうで

同じピッチャーでしか練習をしないそうです

要は『同じピッチャー』=『指標』

不調の時期ってスポーツ選手には必ずあるでしょう

不調の期間を短くする為に決まった動きを決めてしまう

あるいは毎日同じ運動をする事をおススメします

ジュニアアスリートの夢を応援します

夏の高校野球はいろいろと感動を呼びましたね

注目を受けた関東一高の１番バッター　オコエ瑠偉君（左端）

早稲田実業３番　清宮幸太郎君（中央下）

実はこの２選手に共通する事があるのです

小さな時にいろんなスポーツをしていたそうです

小さい時にいろんなスポーツをすると

怪我しづらくいろんな筋肉を使えるようになります

特に１２歳までは神経系が発達するので

どんなことにもチャレンジさせたほうが確実に育ちます

このアスリートも『超える力』で書いてました

お父さんがハンマー投げにこだわらせなかったそうです

素質はすごくて各スポーツ界からもお誘いがあったそうです

やはり個人能力を上げるには１つの種目にこだわらずにやってみることが

今後の人生に生きているようです

ジュニアアスリートの夢を応援します

サッカーやジャンプ系、瞬発系に多い

【ハムストリングスの肉離れ】

鍵はしっかりお尻を使うことです

お尻を使うにはお腹の使い方も重要なのです

ただお尻を上げればいいだけではないのですよ～

実はこのトレーニング腰痛予防に

美尻トレーニングにも有効です

是非ご覧下さい