月別アーカイブ: 2015年9月

仕事

体幹トレーニングを活かす声

昨日から『ジュニアアスリート体幹育成塾』開講しました

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/13205

ここで自分が声の要求をしています

なぜか

声を出す＝息を吐く＝体幹トレーニング

声が小さいと言うことは体幹が弱くなる

皆さんもご存知かもしれませんが

ミュージシャンは体幹が強いです

苦しい時ほど声って出なくなりますね

ピラティスを教えている自分がよく遭遇しているのでよくわかります

「赤ちゃんの時しっかり泣かせていましたか？」

元気な声はお子さんの体幹のトレーニングになっているんです

お子さんの元気が出るのを見守ってあげましょう

僕もできる範囲でサポートしていきます


仕事

ジュニアアスリート体幹育成塾短期講座開講

今日は掛川市し～すぽで【ジュニアアスリート体幹育成塾短期講座】開講日でした

定員１０名に対し９名参加してくれました

まずは『目標設定』から

夢を追いかけるには大切な事なんです

ビジョントレーニングも伝授

いい姿勢って

まずは実践してもらいました

親御さんもお子さんがどうなのか興味津々でした

お子さんにはどんどんチャレンジしてもらい

何もかも教えず成長を促す事も重要です

コーディネーショントレーニング

アダプテーショントレーニング

ドローイン⇒KOBAトレ

と初日でしたがお伝えする事をメインでしたが行っていきました

その中で『自分で考える力』を身につけていただきます

最後はストレッチポールを使い『セルフケア』を

悲鳴も上がってましたよ

最後は体をリセットして終わり

お子さんから「ストレッチポール欲しい」！

お母さんからは「どんなストレッチポールがいいですか？」

すでにストレッチポールの良さを実感してくれました

お子さんの夢を応援していきます


仕事

筋力をつけたのに効果が出ない原因

以前『なぜ筋力をつけたのに効果出ないの？』の記事です

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/13178

今日は【筋力をつけたのに効果が出ない原因】について

こんなトレーニングをするといいよと書かせてもらいましたが

簡単に言うと『インナー』のトレーニングです

ジムに置いてあるマシンは『アウター』のトレーニングです

インナーとアウターは役割があります

インナー・・・体を支える

アウター・・・体を動かす

アウターが強いとインナーの代わりをします

すると強くなればなるほどインナーは振り回されてしまう

怪我の原因に繋がる

例）野球のバッティング

腕の筋力をつけたら体が重くなってバットスイングが遅くなる

インナーを使えると体がブレなくなりバットスイングが早くなる

特にインナーの中で重要なのが○○と○○なんです

いつ鍛えるといいかと言うと身体の使い方を小さい時に身につけると

大人になっても役立ってきます

筋力をつけて効果が出ていない方の着目点です