仕事, 痛み予防

首が痛くなる原因に考えられるお腹の弱さ

2015年9月14日佐藤健

最近お客さんの悩みが多いのが【首】の痛み

ピラティスのレッスンで悲鳴を上げる方が多いんです

首が被害を受ける原因は上にある頭を支えているからです

頭は４～５キロくらいと言われていますが

重みをしっかり下が支えないといけないのです

首には役割があります

首の骨は７つ（頚椎）あるのですが

上２つの骨と

下５つの骨には求められる役割が違います

痛みを持つ方は使い方が逆になっている可能性があります

その為には土台になる『お腹』が頑張る必要があります

お腹がさぼれば他が身代わりしなければいけません

頭の重さをいつもしょってる首が悲鳴をあげるって事です

お腹の弱さが首の痛くなる原因に上げましたが

まだまだ考えられる原因がありますので

少しづつ綴っていこうと思います

トレーニング動画

下半身強化バランス力UP体幹トレーニング動画

2015年9月14日佐藤健

【下半身強化+バランス力をUP】する動画を差しあげます

膝が良くない方におススメのトレーニングです

ライン上に２つの足とも揃えてまっすぐに立ちます

そのままスクワットするのですが

なかなか一筋縄にいきません

特に内もも、お尻の力が重要なんです

是非ご覧下さい

JCCAセミナー

JCCAベーシックシリーズ９・１３開催報告

2015年9月14日佐藤健

日曜日は【JCCAベーシックシリーズセミナー】を開催しました

午前中は『ベーシックセブン』

マンツーマン指導でしたがたくさん質問してくれて

有意義になってくれたようです

効果も指導もばっちりでしたね

午後は『スイングストレッチベーシック』

こちらのセミナーはうつ伏せに特化したコンディショニングで

今年5月～発売させたスイングストレッチを使っていきます

いろんなバックグラウンドの方が集まってくれました

おまけにすご～く久しぶりの方にお会いできました

パーソナル的にどうすればいいかまで伝えさせてもらいました

＜アンケート結果＞
・とても楽しくわかりやすく受講できました。質疑もしやすく改めてこの勉強をしたいと思いました（フィットネスインストラクター・加納様）
・話もわかりやすかったし聞きやすかったです（加圧トレーナー・猿渡様）
・テキストに載っていないような知識まで掘り下げて頂いてとても勉強になりました（理学療法士・古屋様）

是非いろんな方にアウトプットしてあげてくださいね