今月はたくさん動画をUPしていますが
今回は【お尻強化体幹トレーニング】です
お尻を強化するには背中とセットで鍛えるといいです
この姿勢は耐えるたけでも効果ありますが
是非大殿筋と中殿筋をしっかり使ってあげるといいです
是非ご覧下さい![]()
今月はたくさん動画をUPしていますが
今回は【お尻強化体幹トレーニング】です
お尻を強化するには背中とセットで鍛えるといいです
この姿勢は耐えるたけでも効果ありますが
是非大殿筋と中殿筋をしっかり使ってあげるといいです
是非ご覧下さい![]()
日曜日はシルバーウィークにも伺った湖山リハビリテーション病院へ![]()
【JCCAベーシックシリーズクローズセミナー】
開催させてもらいました![]()
今回で4回目になり病院内にストレッチポールが周知されているようです![]()
午前中は『ベーシックセブン』
今回はPTさん、OTさん、事務の方と様々でした
指導が皆さん上手でした
お子さん連れで来てくれた方もいて都合つけてくれただけでも嬉しかったです
午後は『骨盤アプローチの基礎知識』
皆さん骨盤は知っていますがどんな機能をするのか![]()
実際に触って覚えるワークを取り入れました![]()
あとは運動をいれて骨盤を安定させる重要性を知ってもらい
最後は皆さん赤ちゃんを再現して骨盤が安定することを再確認![]()
子育て中の方もいて勉強にもなったようです![]()
<アンケート結果>
・ベーシックセブンの指導で人に伝えるのは難しいなと感じました。まずは自分の骨盤にアプローチしたいです(OT・矢部様)
・楽しく学ぶことができました。他にも学びたくなります(PT・渡邊様)
・短い時間で丁寧に教えていただきとても良かったです。次回も受講したいと思います。ありがとうございました(事務・内田様)
また伺いますので皆さんの成長を楽しみにしています![]()
トレーニング動画をすかさずUPします
前回の『タメを作る体幹トレーニング』の続編です
http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/13176
今回は【軸足の安定性を上げる体幹トレーニング】です
軸足の安定には『脇腹』『内もも』が働くか大事です
ということでサイドブリッジのレベルアップ版になります
このトレーニング左右差もわかりやすいです
是非ご覧下さいね![]()