お腹が締まらないシリーズを第５弾まで掲載しましたが

お腹がしまらないのであれば・・・

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12645

お腹が締まらない原因に考えられる骨盤

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12798

お腹が締まらない原因に考えられる胸郭

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12804

お腹が締まらない原因に考えられる腿前の硬さ

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12855

お腹が締まらない原因に考えられる胸椎の硬さ

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12920

人の身体って不思議な事だらけです

そんな中でわかってきたことがあります

【骨盤】対【胸郭】は相性があります

【骨盤】が前傾すると【胸郭】は反りやすい

【骨盤】が後傾すると【胸郭】は丸まりやすい

骨盤の状態で胸郭は惹かれあってしまうのですね～

傾向はあるのですがどの背骨が動いているかは千差万別です

背骨の動きで変わってくるって事ですね

調子の悪い人程反る位置が悪い可能性が・・・

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12929

 骨盤と胸郭がいい意味合いで惹かれあうといいですね

先程の記事の続編です

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12920

背骨は反る事丸める事ができるのですが

反るところを間違えると大変な事に

特に痛みが多いのが『腰』『首』です

この２箇所は反りすぎると

椎間板と言われるクッションが磨り減ってきます

と言う事で『胸椎』を反らせるといいのですが

ここがとにかく硬くなるんです

骨と骨を繋ぐ関節が多いため

少しでも歪んでいくと結果硬くなってしまうのです

胸椎は反らせるのが難しい方には

３Dの動きを意識させます

反れないなら違う運動ができないか

そんな時に役立つのが相棒である【ストレッチポール】

それも人の手を借りずに自分でできます

気になる方はこちらからどうぞ

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/

お腹がしまらないのであれば・・・

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お腹が締まらない原因に考えられる骨盤

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お腹が締まらない原因に考えられる胸郭

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12804

お腹が締まらない原因に考えられる腿前の硬さ

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12855

今回は【お腹が締まらない原因に考えられる胸椎の硬さ】

まずは胸椎＝肋骨のついた背骨

最近こんな姿勢の方が増えています

胸郭が下がっている

腰を反って立っている

顔を前につき出している

全てに関連している『胸椎の硬さ』

ピラティスのレッスンで頭を上げるのがきつい方要注意です

ポイントは肩の真ん中の上に耳たぶを乗せる事です

僕は製造業⇒フィットネスインストラクター+トレーナー業と経験しました

フィットネスインストラクターになった時今後の人生ずっと動いて指導していこうと思っていましたが

健康を与える職業なのに

目の前のお客さんが痛みを訴える

もしかしたらレッスンを出なくなった方もいるかもしれません

心の元気はインストラクターは与えられるけど

身体の元気を提供するにはもっと『身体の事を学ぶ』必要性を感じました

正直こんな自分に納得いかない時もありました

でも自分は勉強より現場の経験を重視することに

するとお客さんからの要望が聞けました

インストラクターはなかなかいろんな方からの意見は聞けません

トレーナーとしていろんな方に関わっていこうと

でも『パーソナル』１本でなく『グループでもトレーナー』を目指す事に

僕のお客さんは運動好きな人の方が少ないので

お医者さんの話を聞く機会が多く

痛みを取る運動はから勉強を始めました

すると【運動】だからできる事がたくさんあることを知りました

一番の収穫は

＜自分でやれることは自分でやってもらう＞

インストラクターの自分は元気を与える仕事

トレーナーの自分は元気になる手段をお伝えする事

やりがいのある仕事なのでこれからも精進していきます

ハイブリッドインストラクターの佐藤です

『グループレッスン（指導）』と『パーソナル』を両立しています

パーソナルのクライアントさんは『グループ』のお客さんか

あるいはクチコミのみです

『グループ』から『パーソナル』はハードルがあります

例えばお金

僕は出張のみなので場所

女性の方だとしゃべりづらい事があるかもしれませんね

自分は負荷の重たいものは使いません

ほとんどが畳１畳分あれば運動できます

『グループ』でもできると思ったのでは・・・

僕が感じている『グループ』と『パーソナル』の差は

メニューが個人向け（パーソナル）

レッスン内容が一般健常人向け（グループ）

であること

皆様の願いって違うと思います

中には「痩せたいです」という方と「太りたいんです」って方が一緒にレッスンもあります

当然やらなきゃいけない事は変わってくるでしょう

グループレッスンで足りる方もいれば満足できない方もいるでしょう

グループレッスンではひとりひとりに対応することは僕はしません

平等であるべきだから

それを補うために自分は工夫をしています

是非レッスンに来て自分の健康維持に励んでくださいね