姿勢がトレーニングに影響する

体幹トレーニングを指導していますが

指導していて気になるのが

『姿勢』

【姿勢がトレーニングに影響する】

姿勢が悪い状態で筋トレするとどうなるか?

・筋肉のつき方が左右均等に負荷をかけられない
・いつも使っている筋肉ばかりがついていく
・本来効くべきところ以外が痛くなる

姿勢も鍛える必要があります

そこに有効になる

『体幹トレーニング』

ちなみに

体幹トレーニングも姿勢が悪いと

本来効くべきところに効かなくなります

姿勢の向上が

パフォーマンスアップ

怪我予防になる事がわかります

体幹トレーニングを依頼される方には

必ず姿勢の話もさせてもらっています

仕事依頼はこちらからどうぞ

https://yumeblo.jp/kenchan/contact

 


法多山節分祭

2月3日土曜日仕事がお休みでしたので

節分行事へ

【法多山節分祭】

初めてなのでどんな感じかよくわからずでしたが

豆まきになると殺気立った雰囲気

自分より後ろの人が前に押し寄せて来ました

ゆるキャラも参加してくれていました

結論から言うと

前にいた方がいいです

投げても後ろに届かていませんでした

 

なんとか福豆を2つゲットして

景品に替えてもらいました

袋井出身の演歌歌手松原健君も参加してくれていました

法多山の節分は

「福はうち〜」

のみでした


怪我予防になぜ体幹が必要になったのか?

自分は高校生までサッカー部に所属していましたが

体幹という言葉は聞いた事がありません

当然体幹トレーニングはしていませんでした

やっていたのは苦手でしたが

少しだけウエイトトレーニングしていました

【怪我予防になぜ体幹が必要になったのか?】

母校の状況を少し聞かせてもらえる機会がありました

母校は学校の前に急な坂があります

自転車通学していましたので大変だったのを覚えています

びっくりした事が

ほとんどの子が電動自転車に乗っているそうです

自然とやっていたことをやらなくなっている・・・

というより任せてしまっている・・・

普段の生活から筋力をつけるべきところで

他力になっている

結果

支える力も弱くなっている

体幹トレーニングは

パワーをつけるためでなく

支えるトレーニングです

支えるトレーニングが自然と減っているので

体幹トレーニングとして必要になっているのでしょう

怪我予防に普段の生活がなっていたのだと思います

怪我が多くて困っている・・・

パフォーマンスがなかなか上がらない・・・

そんなお悩みをお持ちの方は

体幹トレーニングをオススメします

お仕事依頼はこちらからどうぞ

https://yumeblo.jp/kenchan/contact