息子が生後１５ヶ月ですが
最近はよく歩いていて
楽しそうです
歩くようになり３ヶ月経過しようとしていますが
息子は負荷をつけてトレーニングしているわけではありません
でも筋力がついてきています
大人に関しては
世の中が便利になったことで歩く量が減っている
筋力はトレーニングしなければつかないと思われますが
息子のように歩く量が増えれば
筋力はついてきます
歩く量が減れば
筋力は落ちて
疲れやすい
痛みが出やすい
歩くことって大切だな〜
息子から学ばせてもらいました
今日からゆめりあでスタートしました
先月末に第１期の全１０回が終了しましたが
１週お休みののち第２期がスタート
全員がリピーターの方でした
今年度からほぼ通年で４期に分けての開催になったので
お客様の動向が気になっていましたが
心配無用でしたね
第１期から継続しているので
体の覚えて欲しいところ
インナーユニットってどこにあって
どんな働きをするのか
基礎的なお話をお客様には伝えさせてもらっているので
第２期は自分の体と向き合ってもらうのをメインに
ピラティスの醍醐味を存分に楽しんでもらうこと
自分の目標にさせていただきます
９月末までですがよろしくお願いします
ジュニアアスリート体幹育成塾で
メンタル強化もトレーニングにあります
１から学ぶのはなかなか大変です・・・
競技をすると運動面での学びは常にあるでしょう
心の面は学ぶ機会ってなかなかない・・・
でも試合に必要なのが
なんです・・・
メンタルの話は色々としますが
基本実践式にしています
特に重要な
２ヶ月間実践してもらいました
自分で考えてやってもらい
こちらからワンポイントアドバイスさせてもらっています
今後はプラスで学んで
よりメンタル強化に励んでもらいます
講師としては心の成長を見るのが１番楽しみでもあります
昨日アップした動画の続編です
https://yumeblo.jp/kenchan/2018/archives/22026
＜やり方＞
①腕立て伏せのポーズを取ります
②ドローインしましょう
③腕立て伏せしながら
片方の膝曲げながら反対足の下にねじりましょう
④ねじり終えたら膝を伸ばしましょう
⑤戻したら反対足に換えましょう
⑥左右５セット行ってみましょう
ポイントは
体幹が捻られた状態で
キック動作をするので
サッカーに有効なトレーニングです
是非ご覧ください
W杯のベスト８を懸けた戦い
すごかったですね
あと１歩で残念でしたが・・・
今回はサッカーに特化したトレーニング動画をアップします
＜やり方＞
①腕立て伏せのポーズを取ります
②ドローインしましょう
③腕立て伏せしながら
片方の膝曲げながら反対足の下にねじりましょう
④戻したら反対足に換えましょう
⑤左右５セット行ってみましょう
ポイントは
サッカーで必要な
が一気にできるトレーニングです
是非ご覧下さい