ONとOFF

先週末から、活動量計を装着しています

目的は、こちら↓

さかのぼれば、もう５年以上前になるでしょう

ＪＡＦＡと国立健康・栄養研究所との共同研究で、エアロビクスインストラクターの身体組成、最大酸素摂取量、血液性状などを調べていただいたことがあり、そのご縁で、その後も何度か同様の測定の依頼があり、協力させていただいています

その調査の一環として、４週間ほど活動量計を装着し、歩数を計測するのです

おふろやシャワー以外は常につけっぱなし、レッスン中もマイクベルトの中に送信機と一緒に入れて、腰につけていますから、計測される歩数は、日常生活動作、移動のための歩行、そしてレッスンでの活動をすべて含んでいます

こちらはレッスンがあった日の歩数

左は昨日の歩数で、代行で初中級のステップ４５分と中級エアロ５０分の２本を担当しました

右は一昨日日曜、４５分の初級エアロ、７５分の中上級ステップ、４５分のサーキットの３本をこなした日。ちなみにこの日の移動は往復車で、ほとんど歩いていません

そして、今日の今現在の歩数

少なっ

今日は、午前中家の中で掃除機をかけ、午後は実家の母を車に乗せて、今入院中の父のお見舞いに行ってきただけ。歩行といえば、車を降りて病院内を歩いたのと、帰寄ったスーパーの店内を徘徊した程度

日本人女性の平均歩行数は６１１７歩だそうです

また、健康のために目標とされる歩行数は男性９２００歩、女性８３００歩

目標値にはおろか、平均値にも遠く及ばない歩数

これが私のオフの実態です

仕事やめたら、絵にかいたような運動不足人間です（笑）