初めての山の日は木曜日

普段なら夕方から取手のおうちスタジオ１LDSで、30分レッスン3本というスケジュールですが、今日は祝日営業のため、16:15～17:15の６０分間で、特別プログラムを担当させていただきました

おうちスタジオでは、今日からお盆の期間は、毎日異なるテーマで特別レッスンを５本前後行うことになっています

今日はテーマがダンスだったので、いつものエアロに少しダンステイストを加えたものを、という依頼でした

巷ではダンスエアロなるものも流行っていますが、普段から、大筋群をしっかり使った、どちらかというシンプルな関節運動でダイナミックに動くエアロをやっている私にとって、ダンステイストを加えるというのはどちらかというと苦手分野

そこで相談したのが、この本の著者の一人である、田中雅子先生でした

 

 

 

 

 

 

 

フィットネスダンスとは、２００２年に日本フィットネス協会（JAFA）の前会長である宮下充正先生が、「日本人のための日本の楽曲で運動する健康体力づくりプログラム」を提唱して誕生したものです

と言っても、いわゆる商品化されたプレコリオプログラムのようなものではなく、フィットネスクラブ等にはほとんど浸透していません

主に、自治体主催の健康づくりイベントなどで、ごく一部のJAFAのインストラクターの方々により、紹介されてきたものです

その中のお一人である田中先生とは、昨年より日大薬学部の非常勤講師として、いっしょに授業をさせていただいているご縁があります

先生は、日大以外にも複数の大学の体育の授業にフィットネスダンスを取り入れるなど、フィットネスダンスの第一人者としてご活躍されています

田中先生に、特別レッスンでフィットネスダンスをやってみたいということを伝えると、この３曲を勧めてくださいました

 

 

 

 

まさに、昭和と平成のヒットソングのコラボレーションです

田中先生から直々にこの３曲分の振り付けを伝授していただきました

『パープルタウン』はシンプルなローインパクトエアロとして、『ごめんなさいのKissing You』は少し強度や難度を上げたコンビネーションとして、そして『昴』は最後のクールダウン曲になっています

すでに振り付けが決まっているとはいえ、それを伝える過程は普通のエアロビクスでコンビネーションを教えるのと一緒です

ノンストップで動きながらコンビネーションを組み立てていき、出来上がったところで原曲に合わせて踊る、というスタイルで進めたので、６０分でたっぷり汗をかく、立派なエアロビックエクササイズとして提供できました

原曲で動き出すと、皆さんの表情が一気に変わります！

アラフォー以上の？！方々は、皆さん🎶パープルタウン、パープルタウン(^^♪と、口ずさんでいましたね

E-girlsの『ごめんなさいのKissing You』は、この機会をいただいて初めて聴いた曲ですが、ノリがよくて、レッスンが終わって数時間たった今も、私の頭の中に流れ続けています（笑）

レッスンに参加して下さった皆さんが、口々に「楽しかった♪」と言ってくださり、この試みは大成功でした

なにより、私自身が今までにないくらい、レッスンの準備から本番まで、楽しむことができました

もっともっと、フィットネスクラブに普及出来たらいいですね

 

８月２～４日東京ビッグサイトで開催されたフィットネス業界最大の展示会SPORTEC 2016に、今年も行ってきました

 

 

 

 

 

 

ここでの楽しみの一つは、出展ブースでもらえる最新アイテムの試供品や、オリジナルグッズ

 

 

 

 

 

 

今年もいろいろお土産をいただきました

その中の注目アイテムはまずこれ

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングマシンやクラブ運営でおなじみのTHINK FITNESSさんのブースで発見

いびきを止めるために、鼻腔に挿入して使うシリコンチューブのようなものです

片方の鼻の穴から挿入することで気道を広げ、舌根が下がってのどをふさぐのを防いでくれるそうです

うちのダンナのひどいいびきも、これで直るかも！

と、サンプルをいただいてきました

昨夜、さっそくダンナに勧めると、恐る恐る挿入

意外にも、くしゃみが出そうになることもなく、装着した後は、何も異物感を感じないそうです

でも、これでいびきが収まったとしても、根本解決はやせないとね（笑）

 

つづいて、これ

 

 

 

 

 

 

 

ウェットタオルのような容器に入ったこのクロスは、マシンやストレッチマットなどを清拭するためのもの

多くのフィットネスクラブでは、マシンやストレッチマットなどの使用後、備え付けのタオルで拭いていますね

汗のついたウエアでマシンやマットを使用した後は、次の人に気持ちよく使ってもらうためにも、欠かせないエチケットですね

でも、このタオルの洗濯が何気に大変なのを、いつもクラブのバックヤードで目にしています

何十枚ものタオルを一日数回洗って乾かしてはたたみ、必要なところに不足の無いよう備えておく

この手間が、このクロスを置いておくことで全て省けると考えると、ジムで働くスタッフさんにはありがたいですね

もちろん、使い捨てですから消耗品としての経費はそれなりにかかるでしょう

費用対効果次第というところでしょうか？

 

その他にもいろいろなものに触れ、人と出会い、エネルギーをもらった、楽しく有意義な半日でした

 

先週末、TORIDE DANCE & PERFORMANCE DAYを無事終了しました

主催者としての準備を進めながら、自分も出演者としてステージに立つのは、思った以上に大変でしたが、大勢のご来場者の方々のご声援と拍手に包まれる感動は、やはりステージに立ったものにしか味わえません

しかも、今回はソロでの舞台でした

まあ、これには、チームを組んで練習するような時間も機会もなかった、という事情がありますが、一人でステージに立って踊るのは、生まれて初めての経験でした

作品タイトルは、『Break Free　～年女の大変身～』

その通り、こんな演出で精一杯踊りました

前半は、おサルの姿でエアロビクスの振り付けで踊りましたが

途中、舞台から消え、変身して再登場

練習していて、振付を覚えるよりもなによりも、この約３０秒間での変身に、一番苦労しました

焦って被ったヴィッグが、踊っている最中にずり落ちてしまったり、髪の毛が絡まったりと、何気に大変でしたが、本番はばっちり変身成功

このために用意したサルの被り物は、今我が家のリビングで、同じくサルが被っています（笑）

いよいよ、１０日後に迫ったイベント

主催者としてだけでなく、出演もすることになりました

そのための衣装がこれ

決して、新年会の余興ではありません

ちゃんと、ダンスします

ご興味のある方は、見に来てください

横浜市神奈川スポーツセンターで開催されているJAFA FORUMで、昨日、ワークショップを１講座担当してきました

テーマは、

『目からうろこの初心者ステップ指導　～もう「ステップは難しい」なんて言わせない！～』

ステップの指導歴は、軽く１５年は超えると思いますが、特にここ数年で、レギュラーレッスンの４割くらいをステップが占めるようになりました

その経験の積み重ねが、今回のワークショップとなりました

少人数でしたが、受講して下さった方々に、今私がシェア出来る限りのことをお伝えできたと思います

そして、今回はブラボーミュージック様が、ワークショップで使用するCDをご提供くださいました

どちらも選曲、アレンジともに最高で、ステップだけでなくエアロにも使えます

特に、POWER MUSIC社の『Silver SENIORS Vol.3』は、タイトルからすると、高齢者指導用と思われがちですが、それだけではもったいない

これは、ステップ、アクア、ピッチアップしてエアロと、マルチで使える優れものですよ

タイトルだけ見てスルーしていたインストラクターの方がもしいらしたら、ぜひ一度視聴してみてください

昨日は、ワークショップ終了後、同会場で市民向けのレッスンを担当させていただきました

参加して下さった方々は、普段から神奈川スポーツセンターで行われているヨガや、ボクササイズなどのレッスンに参加されているようでした

半分くらいの方が、エアロ初体験だったのですが、これをきっかけに、「今度エアロの教室も出てみようかな」とおっしゃって下さる方もいて、みなさん楽しんでくださったようです

普段、千葉や茨城でレッスンをしている私にとって、横浜という地は全くのアウェイ

そこで、地域の方々にご満足いただけ、安心しました

この夏一番の大仕事といっても過言でない、JAFA FORUMを終えて、ほっと一息

近いうちに、休みの日、どこかにドライブでも行きたいですね