フィットネスインストラクターの穂積典子です

 

 

先週、57回目の誕生日を迎えました

インストラクターとしてデビューしたのが27歳の4月

まもなくインストラクター歴30年を迎えます

30年前といえば、日本のフィットネス業界ではエアロビクス全盛時代

その時代から、今や絶滅危惧種と言われかねない今日までこの仕事を続けて来れたことに、酷使に耐えてくれた自分の体と、支えてくれた周りの人々に感謝です

そんな今年の誕生日にダンナからもらったのは、

 

掃除機

なんかもっと夢やロマンのある物くれんのかー

いやいや、これは私のリクエストです

これまで使用していた掃除機は、実家の両親が使っていたお下がりで、父の形見と言ってもいい物

https://yumeblo.jp/norimon/2023/archives/3321

2020年4月購入とあるので、それほど古くはありませんが、猫がいる我が家では、埃だけでなく食べ散らかしたドライフードのかけらや猫砂など、通常運転では吸引力が足りず、かと言って吸引力を強にするとあっという間に充電切れに

 

そろそろ買い替えを検討していたところでした

そんな時にニトリのCMをテレビで見て、これだっ！となりました

CMの通り今までよりもはるかに軽く、しかも抜け毛はもちろん、たべ散らかしも猫砂もパワフルに吸い取ります

 

しかも紙パックだから汚れたダストボックスの掃除の手間もなし

なんだか、紙パック式からサイクロンにしたのに、また紙パックに戻ってきてしまい、時代に逆行しているようですが、私はやっぱり紙パック派

新旧並んだ我が家の掃除機

父から譲り受けた掃除機には、この2年半我が家で

活躍してもらいました

お疲れ様、ありがとう

フィットネスインストラクターの穂積典子です

 

世間で言うところのお盆休みも終盤にかかりましたね

今年のお盆は代行レッスンを受けまくりでした

今フィットネスクラブのレッスンは週２だけ

慶應の非常勤も今は夏休み

野田市の介護予防運動教室のたまめ学校も、今週一週間はお休み

さらに、ここ数年自分のレッスン日がなかなかお盆休館に当たらなかった、つくばの健康増進センターACTが、今年は13日の水曜休館で、私のレッスン担当日とヒット！

月曜から土曜まで6連休となるはずでしたが、そう言う時は代行依頼がたくさんあるものです

気がついたら6連休どころか、5連勤になっていました

そんな中、夏休みのダンナがここに行きたい、と言い出したのが、佐倉市にある佐倉ふるさと広場のひまわり畑

 

知り合いがSNSに写真をあげていたのを見つけたようです

地図上で見ると、いつも私が四街道でのレッスンを終えてから龍ヶ崎に移動する時に通る道から少し逸れたところ

毎週通っていたのに、私も知らなかったところで、行ってみたくなりました

ちょうど今日は四街道での代行

昼過ぎには終わるので、その後行こうと言うことに

レッスン後ダンナと合流すると、朝からいい天気だったのに急に空が暗くなってきて、到着した時は本降りの雨

しかも、ネットの写真では風車の前にひまわり畑が広がっているはずなのに、刈り取られた後なのか、黒々とした土が一面に広がっているだけ

ちょっとがっかりしていると、そのうち雨も止んできたので、周りを散策してみました

道路の反対側に農産物直売所があったので、そっちに行ってみると、ネットで見た写真ほどではありませんが、印旛沼の土手の道沿いにひまわり畑がありました

わざわざここまで足を伸ばしてきた甲斐がありました

直売所で食べたフローズンいちごソフト

千葉は農業も酪農も地産地消ですね

美味しかった

半日足らずの夏休みを満喫しました

フィットネスインストラクターの穂積典子です

 

タイトルはただの駄洒落

先日クラブのお客様からご自宅で採れたという酢橘をたくさんいただきました

そこで、ジャムを作りました

以前柚子で使ったことがあるのを思い出し、自己流レシピで（笑）

結構あるなと思いながら、たくさんできそうだから実家にお裾分けしようなんて考えながら、皮を刻んで茹でこぼし、中身を絞ったものも合わせて、砂糖と蜂蜜を加えて煮込むこと20分ほど

とろみがついてジャムらしくなりましたが、思っていたより少ない！

 

 

 

 

 

 

 

 

出来上がりは海苔の佃煮か何かが入っていた空き瓶一つ分（笑）

でも、ほのかな苦味と爽やかな酸味で、美味しくできました

少量だからこそ得られるありがたみです

フィットネスインストラクターの穂積典子です

 

先日授賞式が行われた、令和６年度健康運動指導研究助成の研究協力者の募集ですが、なかなか集まらず、当初の計画を変更し、集合での体力測定をオンラインに変更し、全国どこからでもご応募できるようにしました

そうなると、便利な告知方法はSNSです

これまでもFacebookやインスタグラムなどに投稿してきましたが、より多くの方、それもこの研究のターゲットである猫を飼っている40歳以上の女性の方の目に届くよう、一週間だけインスタグラムの有料広告を掲載しました

おかげで数名の方からお申し込みがありましたが、掲載終了後は途絶えてしまいました

目標に人数の15名には遠く及ばす、まだまだ募集に力を入れなければと、再び有料広告の掲載を検討していたところ、数日前にSNS管理者からのメッセージが届き、未払いの広告掲載料があるとのこと

最初に投稿した広告の掲載料は、すでに決済が終了していて領収証もメールで届いていました

不審に思い、詳細を調べると、金額も前回の広告料と異なるし、決済できなかった理由がクレジットカードの期限切れでした

確かにそのカードは私の所有するカードですが、現在はメインで使用しているのものではなく、正規の決済は別のカードで行っていました

そしてそのカードは、カード会社からセキュリティーをより強化した新カードに変更するよう推奨され、その手続きが完了していて、旧カードはすでに使用できなくなっているはず

つまり、今現在私のアカウントには、決済ができる有効なカードは一枚も登録されていないのです

私自身もちろんそのことを認識していて、次回有料サービスを利用する際には、新しいカードを登録するつもりでした

ということは、これは第三者による不正アクセスとしか考えられません

そこですぐにSNSのヘルプセンターへアクセスし、状況を説明したメッセージを送信しました

それから数日経ちましたが、管理者からの連絡は全くなし

広告掲載を試みようにも、支払い請求の画面になるだけ

新しいカード情報を登録して支払いを完了すれば、再び広告掲載が可能になるのはわかっていますが、それでは広告料を騙し取られたようなもの

しかも、財団の規定で研究に関わる費用の支払いにクレジット払いは認められず、すでに自腹で広告料を支払っている上、さらに自腹で不正利用された分の広告料まで払わされるのは勘弁です

というわけで、とにかく今は口コミ、人づて、フリーの投稿のみが頼りです

募集対象も全国に広げ、これまで不可としていた多頭飼育も、極端に多くなければ受け入れることにしました

猫を飼っている40歳以上の女性で、運動習慣がない方

どなたかお知り合いなどにいらっしゃったらご紹介ください

詳細はこちらです

https://form.run/@monjiro–9DK4THY77OFrBIWZzxrJ

フィットネスインストラクターの穂積典子です

 

このページへアクセスしていただきありがとうございます
このたび、日本健康づくり事業財団より、令和6年度健康運動指導研究助成に下記研究課題が採択されました

ネコと遊んでフレイル予防
―靴下一体型猫じゃらしエクササイズの効果検―

助成金額　￥500,000

つきましては、研究にご協力いただけるネコの飼い主様を募集いたします

以下、研究の概要です

研究の背景　猫は犬のように散歩の必要がなく、また事故や感染症予防の観点から完全室内飼育が推奨され、限られた空間の中での生活となり運動不足に陥りやすいと考えられます。また、飼い主にとっては散歩に連れて行く必要がなく室内でネコと過ごすことが至福の時間となり、外出頻度が減り内向的になりやすいとの報告もあります。さらにコロナ禍以降テレワークの推奨やネットショッピングの普及などで、ますます外出の機会が減り運動不足に陥りやすくなっています。高齢者におけるフレイルが問題となっている昨今ですが、勤労世代における運動不足はフレイル予備軍とも言えます。愛猫との時間を楽しみながら、ネコと飼い主両方の運動不足が解消され、健康寿命の延伸につなげられたらと考えております。

研究の目的　2023年に伊藤征史広告事務所との共同開発で制作した『ネコと踊るくつ下』を用いたエクササイズプログラムを16週間実施していただき、その前後での身体機能を評価し、運動の効果を検証します。また、猫用活動量計PLUS CYCLEを用いて調査期間中のネコの活動量を測定し、ネコの運動不足の解消に効果があるかも検証します。

参加条件

・40～65歳の女性
・猫を１匹だけ飼育している（多頭飼育および他の動物を飼育している場合は不可）
・半年以上定期的な運動を実施していない
・猫は２～６歳で健康上問題がないこと
・完全室内飼育であること
・自宅に座面の高さが40～45㎝、座面が40㎝四方程度の背もたれ付き、四脚の椅子を用意できる　（キャスター付きや折り畳みは不可）
・自宅でWi-Fiが使用可能
・オンラインでの面談が可能
・スマートフォン（Android８以降、iPhone iOS11.0以降）を持っている
・スマートフォンへアプリのダウンロードや活動量計との同期がご自身でできる　　　　　　　　（やり方はご説明いたします）
・調査期間前後に所定の会場での体力測定に参加できる（東京都葛飾区内で実施予定）
第一回目の測定は6/27（木）19：00～20：30または6/29（土）10：00～14：30　　　　　　　　　　いずれも東立石地区センター大会議室で実施予定（所要時間約90分）

実施内容
・体力測定実施時にお渡しする猫用活動量計をネコの首輪に装着し、指定のアプリをスマートフォン　にダウンロードし、活動量計とペアリングしていただきます
・飼い主さんもお渡しする活動量計をつけて生活していただきます（入浴時・就寝時は除く）
・最初の２週間は運動は実施せず、普段と同じ生活を送ります
・運動実施期間（16週間）中は、毎日10～15分程度お渡しする『ネコと踊るくつ下』左右どちらかの足に装着し、所定のエクササイズを実施していただきます。エクササイズについては動画ご案内いたします。
・その日に実施したエクササイズとネコの様子を記録日誌に記載していただきます。
・介入期間中、概ね４週ごとにオンラインでの面談を行います。
・16週間の運動期間が終了した後、2週間活動量計をつけたまま普通の生活を送っていただきます
・11月下旬に2回目の体力測定を実施します（日時、会場は10月に決定します）

介入期間終了後、お渡しした『ネコと踊るくつ下』およびネコ用活動量計PLUS CYCLEは差し上げますのでそのままお使いください

以上が研究の概要となります
長文を最後までお読みいただきありがとうございます
上記内容をご理解の上、参加ご希望の方は、下記リンクよりお申し込みください

https://form.run/@monjiro–9DK4THY77OFrBIWZzxrJ