明日から二日間は、国立オリンピック記念青少年総合センターで、ACSM CECセミナーです

ACSM　HFSの資格更新のための受講であることはもちろんですが、

ACSM　HFSの仲間と年に一回集まることのできる、同窓会のようなものでもあります

そして、毎年新しい出会いもあります

その時に欠かせないのが名刺

今年は新しく作り直す必要がありました

こちらは、これまでの名刺

裏面には、主たる勤務先であるAXIAの連絡先と肩書きが記されていました

これももう配れなくなるので、新しいものにします

いずれも名刺用のカード用紙を買ってきて、自分で撮った写真などをレイアウトして作った、とてもシンプルなものです

今まではヒマワリでしたが、今回はタチアオイにしました

青空に向かってまっすぐに伸びていく姿が大好きな花です

ちなにに、この写真を撮った時はあいにくのどんより曇り空

画質補正で青空っぽく見せていますので、あしからず（笑）

すっかり関東でもおなじみになったコメダ珈琲

その影響なのか、最近、首都圏にも、大きな駐車場を備えた、ゆったりしたレストラン風の店構えのコーヒー専門店が増えている気がします

その一つが、私の地元、葛飾は水元にできたこちら

星乃珈琲店

環七の外側、あと少しで、埼玉との県境という、東京２３区の端っこにあります

スイーツメニューが豊富で、どれにしようか迷った結果、おなかもすいていたので、フレンチトーストと星乃ブレンドを注文

なんだか、カップがどこかのコーヒーショップに似ていますが

フレンチトーストは、一口大にカットして焼いているので、食べやすいし、一切れ一切れに味がしっかりしみていて、とろけるような味わいです

上に盛られたホイップクリームと一緒に食べると、格別です

ひさしぶりに、ドリンクバーでもないところで、ゆっくりコーヒーを味わいました

ちょっと贅沢な時間

昨日の國學院大學の授業で、初の試みに挑戦

 

ステップです

３限目の授業は、一般の学生が受講する、スポーツ・身体文化ⅠAという授業で、いわゆる一般体育実技です

普段は渋谷キャンパスで学ぶ、経済や法学部の学生が、この日だけは、体育施設の充実したたまプラーザキャンパスに、運動しに来ます

例年はエアロビクスをメインに行っていますが、体育館の倉庫に３０台以上のこのステップ台が眠っているのを発見し、これを活用しない手はないと、今年度からステップを導入することにしました

でも、このステップ台、フィットネスクラブで使用されているような、本格仕様ではなく、おそらくホームセンター等で販売されているものですね

ちょっと耐久性に不安を感じますが、高さも調節できるし、昇降してみると案外しっかりしています

ただし、普段ステップのクラスで必ず伝えている

「踵からつま先まで台に収まるように乗りましょう」

とは言えませんでした

このステップ台、通常フィットネスクラブなどで使用しているものよりも、一回り小さく、シューズのサイズが２３．５ｃｍの私でも、踵からつま先までがギリギリ台の奥行に収まる程度です

男子学生は、どうやってもはみ出してしまいます

なので、とりあえず

「足裏全体を台の真ん中に乗せましょう」

とだけ伝えました

学生全員が初体験のステップ

約一時間の実技はあっという間でしたが、エアロの時よりも足元に台がある分、学生たちはいつもよりも集中力して、頑張ってくれました

「これ、家でやったらやせるかな？」

と、さっそく興味を示した女子も

ステップが大好きな私としては、学生たちが興味を持ち、運動効果を体感してくれるのは、嬉しい限りです

前期の授業、あと数回はステップで行こうと思います

インストラクターに限らず、フィットネスを楽しむ方ならおなじみの、ペットボトルホルダー

市販品のほとんどは、５００ｍｌ用ですね

私もいくつか持っています

いずれも、自分で買ったものではなく、イベントの参加記念品だったり、おまけだったり

でも、普段私が愛用しているのは、１リットル用の大きなものです

通常のスケジュールだと、一か所でレッスンを一本だけで終えることは少なく、ほとんどが２本、あるいは３本続きで、とてもじゃないけど５００ｍｌのペットボトル１本の水分補給では間に合いません

たいてい、１リットルのペットボトルを用意して、クエン酸ドリンクの粉末を溶かして飲んでいます

これまで使用していた、１リットル用のペットボトルホルダーは、もうかれこれ５、６年は使用しています

そのため、内側の断熱用のアルミシートがところどころはがれてきてしまって、もうそろそろ引退だな、と思い、新しいものを探していました

ところが、１００均ショップや大手スーパーの家庭用品売り場等を探しても、５００ｍｌ用は山ほどあるのに、１リットル用は全く見つかりません

そこで、ネットショップをいくつか検索してみたら、

ありました、ありました

どうやら、家庭用品ではなく、アウトドア用品として売られているようです

その中から選んだのがこれ

いつも箱買いしている、ヴォルヴィックの１リットルの角型瓶がピッタリ収まるサイズです

レッスンがある日は必ず持ち歩く必須アイテムなので、飽きないデザインと、サイズにこだわって選びました

 

非常勤先の國學院大學が、学園祭の振り替え休日のため、今日は授業がなく、私もお休み

久しぶりの晴天だったので、寝具を夏から冬ものへ総入れ替えしました

そのついでに、押し入れの整理をしていると、これまでに様々なイベントなどでもらったたくさんのタオルを発見

その中でも一番古く、思い出深いのがこれ

大学４年の冬、卒論の締め切り迫る中、出場した大阪国際女子マラソンのタオルです

テレビでマラソン中継を視ていると、ゴールした選手に係員が掛けてくれる、あのタオルです

４年の秋に福井まで遠征してハーフマラソンを走り、標準タイムをクリアして出場権を得た大阪国際女子マラソン

確かゴールタイムは３時間１２分台でした

そしてこちらは、割と最近

といっても、すでに５年前ですが

たしか、サバイバルエアロの茨城県大会で、ファイナルステージまで残ってもらえたタオルです

ＡＸＩＡから車で１０分くらいの取手市グリーンスポーツセンターが会場だったので、仲間のインストラクターや会員さん達と、お祭り気分で参加した楽しい思い出がいっぱいです

さらにこちらは番外編

お茶漬け海苔でおなじみの、永谷園の懸賞で当たったタオル

を、ネットオークションでダンナが手に入れたモノです

このタオルは、最初のうちは面白がってレッスンで使っていたのです

会員さんやスタッフから珍しがられて、調子に乗っていたら、気がつくとだんだん色が褪せてきて

慌てて使用するのをやめて、以来押し入れにしまい込んでありました

この３枚のタオルは、どれもレアもの、永久保存版です