昨日の國學院大學の授業で、初の試みに挑戦

 

ステップです

３限目の授業は、一般の学生が受講する、スポーツ・身体文化ⅠAという授業で、いわゆる一般体育実技です

普段は渋谷キャンパスで学ぶ、経済や法学部の学生が、この日だけは、体育施設の充実したたまプラーザキャンパスに、運動しに来ます

例年はエアロビクスをメインに行っていますが、体育館の倉庫に３０台以上のこのステップ台が眠っているのを発見し、これを活用しない手はないと、今年度からステップを導入することにしました

でも、このステップ台、フィットネスクラブで使用されているような、本格仕様ではなく、おそらくホームセンター等で販売されているものですね

ちょっと耐久性に不安を感じますが、高さも調節できるし、昇降してみると案外しっかりしています

ただし、普段ステップのクラスで必ず伝えている

「踵からつま先まで台に収まるように乗りましょう」

とは言えませんでした

このステップ台、通常フィットネスクラブなどで使用しているものよりも、一回り小さく、シューズのサイズが２３．５ｃｍの私でも、踵からつま先までがギリギリ台の奥行に収まる程度です

男子学生は、どうやってもはみ出してしまいます

なので、とりあえず

「足裏全体を台の真ん中に乗せましょう」

とだけ伝えました

学生全員が初体験のステップ

約一時間の実技はあっという間でしたが、エアロの時よりも足元に台がある分、学生たちはいつもよりも集中力して、頑張ってくれました

「これ、家でやったらやせるかな？」

と、さっそく興味を示した女子も

ステップが大好きな私としては、学生たちが興味を持ち、運動効果を体感してくれるのは、嬉しい限りです

前期の授業、あと数回はステップで行こうと思います

インストラクターに限らず、フィットネスを楽しむ方ならおなじみの、ペットボトルホルダー

市販品のほとんどは、５００ｍｌ用ですね

私もいくつか持っています

いずれも、自分で買ったものではなく、イベントの参加記念品だったり、おまけだったり

でも、普段私が愛用しているのは、１リットル用の大きなものです

通常のスケジュールだと、一か所でレッスンを一本だけで終えることは少なく、ほとんどが２本、あるいは３本続きで、とてもじゃないけど５００ｍｌのペットボトル１本の水分補給では間に合いません

たいてい、１リットルのペットボトルを用意して、クエン酸ドリンクの粉末を溶かして飲んでいます

これまで使用していた、１リットル用のペットボトルホルダーは、もうかれこれ５、６年は使用しています

そのため、内側の断熱用のアルミシートがところどころはがれてきてしまって、もうそろそろ引退だな、と思い、新しいものを探していました

ところが、１００均ショップや大手スーパーの家庭用品売り場等を探しても、５００ｍｌ用は山ほどあるのに、１リットル用は全く見つかりません

そこで、ネットショップをいくつか検索してみたら、

ありました、ありました

どうやら、家庭用品ではなく、アウトドア用品として売られているようです

その中から選んだのがこれ

いつも箱買いしている、ヴォルヴィックの１リットルの角型瓶がピッタリ収まるサイズです

レッスンがある日は必ず持ち歩く必須アイテムなので、飽きないデザインと、サイズにこだわって選びました