久しぶり
青い空
青い海
青い森の
今も
これからも
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
中村俊子です。
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スタジオのZUMBA®︎クラス
今日からスタートでした。
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年末年始
パーティーや家事に追われ
食べっぱなし
飲みっぱなし
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体が重い
すぐZUMBA®︎って
激しいんでない⁇
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ということで
ウォーミングアップの
下ごしらえに
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からだバー®︎のストレッチ
体験してもらいました！
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左右
前後
そして回す〜〜
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シンプルな
ストレッチを１０分間
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肩周りがポカポカする〜〜
肩が軽い‼️
サッパリした〜〜
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その後のZUMBA®︎も
しっかり動けて
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大正解❤️
からだバー®︎は、
ダンスやエアロの前にやるべき❣️
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体の調子を整え
パフォーマンスが良くなる
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気分も良くなる
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井戸端会議にも
からだバー®︎
笑
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身近にあると良いね ☃️中村俊子☃️
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青森市奥野4-7-9
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