魔法の木の棒【からだバー®︎】

 

青い空
青い海
青い森の…

 

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

おはようございます!
今朝は、曇り☁️
土曜の朝は、朝活からだバー®︎

 

オンラインレッスンになります。

コロナショック以前から
朝活プログラムはあったんですが…

 

先週から
オンラインレッスンで
土曜日の朝、8:00〜

 

からだバー®︎って
朝やると一日中
からだが楽に動く

 

朝に最適✨

 

▪️筋力
▪️バランス
▪️コーディネーション
▪️ストレッチ
▪️ほぐし

 

なんか
『からだバー®︎』の話も久しぶり🤣💦

今日は、背中、腰、お腹、脇腹
からだの真ん中を使い
筋トレ・ストレッチ・ほぐしを✨

 

人の皮膚と筋肉の間には
筋膜があります👇

鶏肉の皮を剥がす時
皮とお肉の間に
クモの巣みたいなモヤモヤした
膜がありますよね。

 

あれが、筋膜

 

悪い姿勢や偏った動きを
長く続けていると…
筋膜がよじれたり固まってきます。

 

筋膜は、からだの中で
いろいろな方向へつながっていて

 

このつながりの中の
ねじれやよじれを
アイロンをかけるように

 

滑らかにしていくのが…
『からだバー®︎』エクササイズ
ということになります。

 

筋膜がかちこちになると〜

 

腱を引っ張り

腱が関節の関節包を引っ張り

痛み受容器が痛みを感じる

 

筋膜に異常がおきると
関節に痛みを感じることが多いの
ですがーーー

 

実は、
関節に原因があるのではなく…
筋膜に問題があるかも🦆🦆

🦆

『からだバー®︎』は、
筋膜のねじれやよじれを
元の状態に戻して

 

筋肉が正しく動けるように
導く『木の棒』

即、効果を感じられて
やればやるほど

✔️姿勢が良くなったね〜〜
✔️背中すっきりしたね〜〜
✔️若返ったみたい〜〜

と言われるようになります❣️

 

目指すは…
動きやすくて疲れない
長持ちするカラダ

 

筋膜をゆるめて
リリース(解きほぐすという意味)
した後は…

 

ピンを使って
気持ちよ〜〜く木圧を✨

これで
ミルフィーユのように重なっている筋肉の
深〜〜い所までほぐれます🤣

 

魔法のような、木の棒を
体験して欲しいな〜〜💕

 

フィットネスを人生のお供に🎶
アクティブにエイジングしよう✨

 

 

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【今日のひとこと】
マジカルスティックだねーーー
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豆苗ともやしの節約メニュー


豆苗の根っこを残し、水に浸して
何度も育てて収穫〜〜

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