幸せになるなら、【オキシトシン】

2021.05.24

青い空
青い海
青い森の…

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

今日は、
ひまわり保育園子育て支援センター
『ベビーフィットネス』でした。

講座に、ご参加の皆さま
ありがとうございました〜

親子のスキンシップ体操は、
いつの時代も変わらない、、、
すっごく大切で尊いもの

見ているこちらが癒される😍

肌と肌がくっつくとーーー
オキシトシンが分泌されて
幸せな気分になるの

「幸せホルモン」「愛情ホルモン」「抱擁ホルモン」「信頼ホルモン」「絆ホルモン」「思いやりホルモン」「癒しホルモン」

など、
数々の異名を持つこのホルモン
『オキシトシン』

嬉しい、楽しい、

気持ちいいと感じた時に

脳で作られます。

分泌されると
▪️幸せな気分になる
▪️脳・心が癒され、ストレスが緩和する

ふむ、ふむーーー

▪️不安や恐怖心が減少する
▪️信頼の気持ちが増す
▪️社交的となり、人と関わりたいという好奇心が強まる

へーーー

▪️親密な人間関係を結ぼうという気持ちが高まる
▪️心臓の機能を上げる
▪️感染症予防につながる

ほほ〜

やっぱり、肌と肌のふれあいは、
大切なんだわね😆

これ
親子でできるうちは、いいよね
お孫ちゃんとかね〜

でもさ、子どもが巣立ってしまった
私たちはーーー
家族と配偶者しかダメなの？

かと思ったら…そうでもない

【オキシトシンを分泌させる方法】
🔹スキンシップ(同性でもOK）
これが一番だとは、思うよ〜

🔹友達と食事をする
今、コロナで誘いにくいよね〜

🔹おしゃべり
電話やZOOMでもいいみたい
こころを許す相手とするのがベスト

🔹プレゼントを贈る
🔹人に料理を作る

ということは〜私たち女って

日常的にオキシトシンが分泌する
暮らし方をしているのね

家族に料理を作り
友達とランチに行き
プレゼントを贈る🎁

コロナが落ち着くまで無理なら
↓↓↓
【オキシトシンを分泌させる方法】
🔸感動する
🔸感情を素直に表す

これでもいいらしいの✨
映画やドラマを見て感動してみる

さあ
あなたのオキシトシン分泌方法は、
どれかしら？

私はね〜
家族とおしゃべりかな〜
ま、一方通行だけどしゃべってるわ

ぜひ、スタジオにも
おしゃべりしに来てくださいね✨

フィットネスを人生のお供に❣️
アクティブに美しく
エイジングしましょ💓

やっぱりキッズの神は、人気者

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【今日のひとこと】
今こそ、オキシトシンが必要ね
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
▪️キッズチアダンス
▪️大人のチアダンス
▪️からだバー®︎
▪️シニアのためのからだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
▪️ZUMBA®︎