「フィットネスについて」カテゴリーアーカイブ

フィットネスは、人生という長いスパンで考える

【2019.11.27】

青い空
青い海
青い森

.

こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

.

肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…

.

からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)

.

女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

.

中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

朝はまだ、真っ暗ですね〜

.

昨日
青森市中央市民センター講座
4回講座が終了しました。

.

60分のエアロビクスと
50分のリラクゼーションストレッチ

.

初めてエアロビクスに挑戦した方も
後半のストレッチが楽しみで
なんとかやれた〜〜
とおっしゃってました。

.

この講座のあと
運動を定期的にはじめてくれたら
いいなぁ〜〜というお話をしました。

.

運動の目的は、
ストレス解消だったり
体力をつけたいとか…
綺麗になりたいとか…
痩せたいとか

.

いろいろありますよね〜

.

若い頃は、
痩せて綺麗になりたいから
運動を始めることが多い

.

コマーシャルで
芸能人を起用する
ダイエットがあるけど…

.

2ヶ月で結果にコミットする
なんて言ってますね。

.

2ヶ月で理想のからだになって

.

それは、
すごい変わりようで
あたしもやる‼️ってなるわけですが…

.

その後
リバウンドしている芸能人も多い😥💦

.

短期間のダイエットは
ストレスもかなりなもので
あっという間に
リバウンドーーしてしまいます。


あらら
失礼😅リバウンド違い💦

.

.

運動は、
短期間やったら
終わり!

.

ということではなく

.

ご飯を食べることと同じく
寝ることと同じく
ずーーーっと繰り返し続けるもの

.

2ヶ月とかいう期間ではなく

.

『人生』というスパンで
考えなくてはいけません。

.

私は、スタジオでも痩せることを
おススメしていません。

.

痩せる必要はない✨

.

ただ、
『今の体重、体力を維持すること』

.

これを日々続けていけば
結果、
ダイエットになっていくのです。

.

だから

長い人生の中で
継続的にできる運動を探すこと✨

.

これです❣️

.

そして
年代と共に
できる運動が変わっていくし
必要な要素も変わっていきます。

.

キッズには、調整能力

.

大人には、筋力

.

美魔女世代には、持久力

.

美熟女の皆さまには
寝たきりにならないための
日常的な体力

.

それぞれの世代に
運動は必要

.
今できる運動を定期に
続けていく必要があります!

.

.

.

フィットネスを人生のお供に💓

.

.

.

運動は、
きっかけと継続が大事💫

.

.

.

==============

【今日のひとこと】
有酸素運動だけが運動ではないのよね〜

==============

すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

==============

青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/

.

子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness

==============

青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備

==============