KOBAトレでお世話になっています
木場克己さん監修の
を購入しました
サブタイトルが
動かなくてもお腹が凹む
１日目は１０秒からスタート
最近ではアメリカでも
この本のメインですが
が流行っているそうです
プランクは体幹トレーニングでも有名な動きですが
しっかりやらないと痛みが出る可能性もあります
３０日間を短時間やるだけで
お腹が凹んだら嬉しくありませんか？
お腹ぽっこりが気になる方
姿勢を良くしたい方
パフォーマンスを上げたい方
腰痛、肩こりを改善したい方に
是非オススメです
で購入できます
最後のページにはライセンス保持者の名前で
自分の名前も掲載されています
木場先生いつもご配慮ありがとうございます
平昌オリンピック熱いですね〜
羽生結弦選手の金メダル
宇野昌磨選手の銀メダル
感動しました
羽生選手のメンタルは相当鍛えたんだろうな〜と思います
日曜日は女子５００mで小平奈緒選手が金メダル
走りに躍動感がありましたね
たまたま時間がありテレビを見ていたら
小平選手は
を知っていると
アナトミートレインって体の繋がりを知っている
この筋肉を鍛えるのではなく
体全体を１つとして見ているってことです
もう１つびっくりしたのが
きっかけはオランダに単身で武者修行に行って
オランダの選手が強い理由がわかってから変えたそうです
それも体を以前より起こしたそうです
フォームを変えるって簡単にできることではありません
金メダルの裏側にこんな努力があったんですね
金メダルを獲る選手はメンタルもすごいんですが
を持っています
ビジョン、目的、目標がはっきりしているから成し得たものなんですね
これからの日本戦手団も応援していきましょう
土曜日の１７日に
になりました
１日１日成長している息子
が流行りです
行動範囲が広くなってきました
歯も９本目が生えつつあります
行動は
手を振れるようになり
パパもすごく嬉しいです
だんだんですが
パパに馴染んでくれるようになり
少しホッとしています
来月１歳になるのかと思うと
月日が流れるのって本当に早いな〜と思えます
ここまで一生懸命育児をしてくれている嫁さんには頭が上がりません
本当に生まれてきてくれてありがとう
これからも色んな経験していこうな
２ヶ月に１回の
担当させていただき丸２年になりました
この教室は運動が好きな子だけとは限らず
１〜２年生クラス
３〜６年生クラス
とクラス分けも難しい中で色々と学ばせていただきました
＜１、２年生クラス＞
ハイハイしっぽ取り
２人組で足踏みもしてもらいました
腹這いも上手になりました
アダプテーショントレーニングでは渡る事を遊びながらの感覚で楽しそうでした
＜３〜６年生クラス＞
ハイハイしっぽ取りからスタート
今日は羽生選手の金メダルを見てから来た子が多かったので
寝返りも頑張りました
アダプテーショントレーニングも楽しそうでした
最後は膝立ちドッジボール
ドッジボールの時間が１番目が輝いていますね
いよいよこの教室とのお別れです
改めて感じたのは
色んな学びごとをしている小学生が増えていて
遊び方も変わってきていると感じました
これからも楽しく運動してもらいたいです
２年間本当にありがとうございました
またどこかで会おうな
今日は月に１回の
女性の方も参加できるようになって３回目でしたが
だいぶお客様も安定してきました
今回は
について少し学んでいただきました
体幹トレーニングが形だけにならないようにするには必要ですね
レッスン前に話をしておくと
意識もかなり変化が出ますね
ドローインも鍛錬が必要ですので
何回もやって質を上げていきましょうね
体幹トレーニングでは
KOBAトレのやり方をしっかり体で覚えてもらっています
だいぶ動きの質も上がってきています
次回が今クールの最終回です
男性も女性も体幹は重要だなと
お客様から学ばせていただいています
