JCCAコアフォーストレーニング4月開催報告

今日はセミナー講師業でした

【JCCAコアフォーストレーニング4月開催報告】

コアフォーストレーニングセミナーは

JCCAの中でも異種的なセミナーで

ベース筋力向上を目指すセミナーです

なぜベース筋力が必要なのか?

自分の体でまずは知っていただきます

トレーニングの中には

たくさんのポイントがあります

ただ筋トレやるのとは違うんです

終わった後の効果、気づきがあったようです

実際に指導練習してみると

なかなか難しいんです・・・

当日学んですぐにアウトプットってなかなかできないのですが

JCCAのセミナーは指導練習があるのも嬉しいし

すぐにフィードバックもいただけます

実際にトレーナーとして見るポイントや

起こりやすい事を知っておくと

お客様を見る目がどんどん養われていきます

あっと言う間の3時間でした

<アンケート結果>
・大変わかりやすい説明で良かったです。随所にご自身の経験談を散りばめられとてもためになりました(鍼灸師・藤森様)
・とてもわかりやすく勉強になりました(柔道整復師・大城様)

お疲れ様でした

皆様が筋肉痛になっている事を楽しみにしております

次回は

5月6日(日)
9:30〜12:30 ベーシックセブン
竜洋海洋センター研修室

是非お待ちしております


サーファーの方にも足元を整える

今日は月に1度伺っている

『GROTTO SURFさん』

の体幹トレーニング指導でした

体幹トレーニング指導もさせてもらいましたが

こじこじボールも使用

【サーファーの方にも足元を整える】

サーフィンはテイクオフ(波に乗る)してから

ボードの上でバランスを取らないといけません

足元はすごく重要なのです

お話を聞くと

よく足がつる・・・

そんな言葉を聞きました

こじこじボールでゴリゴリやらせてもらいましたが

いて〜と声が聞こえてきました

足元の話の方が食いついていたかもしれません(笑)

足元を整えてからの体幹トレーニングは

動きの質も高く見えました

継続してくれているだけあって

軸がしっかり取れてきたように見えます

だんだん気温が上がってきているので

サーフィン好きにはたまらない季節になってきます

是非波乗り楽しむために

体幹トレーニング頑張っていきましょう

サーファーの方にも足元を整えること重要でした

 


サンライフ藤枝カルチャースクールスタート

今日は月に1度伺っている

サンライフ藤枝

でのレッスンでした

【サンライフ藤枝カルチャースクールスタート】

4月〜カルチャースクールになりました

パワーアップ体幹

と名称が変更

時間が1時間半に延長されて

ウォーミングアップも念入りにできました

なぜこっちは動きづらい・・・

そんな気づきも与えていきました

皆さん短期講座から継続している方が多く

動きの質は高くなっています

なぜ体幹を鍛えるのか?

そんな話も織り交ぜながら

じっくり鍛えられるので

カルチャースクールは有り難いです

だんだんと負荷を上げたり

バリエーションを伝えたり

お客様が喜んでもらえるように頑張ります!


お尻のストレッチ動画パート2

先日に続きストレッチ動画をアップします

【お尻のストレッチパート2】

<やり方>

①下に座りましょう

②片足を反対足の上に4の字のように置きましょう

③胸を張って膝を体に近づけましょう

④息を吐きながら10秒キープしましょう

⑤4の字に置いた足を下に下ろしましょう

⑥膝を両手で抱えて胸を張りましょう

⑦息を吐きながら10秒キープしましょう

⑧終わったら反対側も行いましょう

 

※もし足先が痺れる方は膝に寄せるのを緩めてください

ポイントは

胸を吐きながら行うこと

お尻の硬さは左右差があると

痛みの原因になります

是非2つのストレッチを組み合わせているので

継続していくとお尻が柔らかくなります

是非ご覧ください


静岡県教育委会が運動部の指針発表

今日静岡新聞にこんな記事が掲載されていました

【静岡県教育委員会が運動部の指針発表】

スポーツ庁の指針と合わせる形で

<時間>
平日 2時間
休日 3時間程度
<高校>
平日 3時間
休日 4時間程度
<休養日>
平日 1日
週休日1日の週2日以上取る

 

2019年度本格実施

2018年度から順次行っていくそうです

 

県教委からは『柔軟な対応を』

現場からは『競技力低下』が懸念されると

 

さぁ今後をになっていく世代の運動時間が減っていきます

教員が部活動が好き嫌いが両極端なんだそうです

 

さぁこの指針は吉と出るのか凶と出るのか?

自分的には

ゆとり教育

の二の舞にならないか心配です

 

サッカー王国だった静岡の復活は

この指針で覆されないか・・・

他県はどうなのか気になるところです

 

運動指導者としては

ここがビジネスチャンスかもしれない