月に１度伺っている掛川市三井地域防災センターへ

【健康寿命を上げる為に運動を取り入れよう】

本日はミニボールを使用した

JSA(ジョイントスケーティングアプローチ）総合編

力を抜くエクササイズです

人間に切っても切れない縁が

重力

重力を味方にできるか？敵にするか？

ポイントは

姿勢

まっすぐ立つことができれば

重力の影響を受けずに今後の人生も過ごしていけます

家でできるトレーニングを伝えさせていただきました

肩こり、首こりに悩む方にオススメなトレーニングも

ミニボールが助けてくれました

最後に被害を受けやすい首のJSA

皆さんすごく体が楽になってくれました

ここの地域の方は

健康寿命をあげて長生きしたいと言ってくれました

意識の高い地域です

健康寿命を上げる為には運動が必要と気づいてくれています

これからも健康な町づくりに貢献していきます

ジュニアアスリート体幹育成塾で流行りのトレーニングは

『鬼ごっこ』

鬼ごっこやろうと言うとみんな目の色を変えます

なんで鬼ごっこなのか？

【体幹トレーニングしたら鬼ごっこで効果を見よう】

鬼ごっこは

走力

空間認知能力

ストップ

急加速

緩急

上下の重心移動

状況判断

など色んなことが一気に鍛えられます

体幹が強い選手は

ブレない

ジュニアアスリート体幹育成塾で採用している

ビジョントレーニング（視覚トレーニング）

の効果も一気に見れるのです

 

楽しいけど

体幹の効果を見るのにすごくいいトレーニングです

大人が入ってもすごく面白いですよ