姿勢チェックは興味津々の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2019/archives/23533
姿勢チェックをすると
姿勢を見てもらうと
お客様から
自分自身で言ってくれます
それが痛みの原因だなんて・・・
すると姿勢のトレーニングは威力を発揮します
何か不調を感じるときは
が有効です
仕事依頼はこちらからどうぞ
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毎週行っているお客様に１月中は
を伝授させていただきました
姿勢の話をどのクラスでもさせてもらっているので
周りの方の姿勢が気になるようです
あの方猫背だな〜
腕上がりづらいんだろな〜
周りの方のことは気になるが
意外に
お客様同士で姿勢チェック
中には自分の姿勢が納得できない方もいます
姿勢チェックきっかけに
に意識するようになる方が増えます
お客様は
姿勢チェックに興味津々の方が多いです
ジュニアアスリート体幹育成塾では
ゲーム感覚のトレーニングを取り入れています
そのゲームは
いすが障害物になります
その中で
タイムプレッシャーをかけたり
鬼と鬼以外の子のルールをつけたり
範囲を狭めたり
するとその場その場で考えないといけない
どうすればいいのか
時間を使うべきなのか？
色んな判断能力が問われる要素ばかり
いす鬼ごっこは
など色んな能力が身についてきます
どこにでもあるもので楽しいゲームできて体幹も鍛えられます
レッスンをしていて言われたことがありました
「先生って為になる話してくれますね」
ピラティスのレッスンに子供の発育発達の話
ストレッチポールの時にアスリートの話
大人のレッスンで子供、シニアの話
子供のレッスンでアスリートの話
テレビで有名になった話
などなど
レッスンに関係ないように見えて
すごく刺激になるようです
基本自分は毎日新聞を見て
世の中の情報はつかみます
子供達の活躍も新聞でチェックします
あとは
自分がレッスンで経験した事を
違うレッスンで話すこともあります
トレーナーでありインストラクターである立場なので
色んなネタを常に出せる準備はこれからもしていきます
昨日に続き動画をアップします
ストレッチポールハーフカットが必要です
＜やり方＞
①ハーフカットの上で膝立ちになります
②足幅は骨盤幅に開きましょう
③ドローインしてお腹を閉めましょう
④ドローインを抜かずに体全体を後ろに傾けましょう
ポイントは
お腹と股関節が強化されることにより
是非ご覧ください