体が柔らかいことを売りにする競技ってあります

新体操、フィギュアスケートなどなど

自分もたくさんの選手を見させてもらっていますが

【体が柔らかい選手ほど必要なこと】

体が柔らかいのは武器です

その分手足に振り回されない

体幹の強さ

が重要です

動きを見ると体が柔らかいのだけど

必要のないところを動かしていたり

左右の動きに差があったり

本来不必要な動きをしてしまうと

怪我の原因になります

体が柔らかい選手ほど必要な

体幹

皆さんはしっかり鍛えていますか？

姿勢のトレーニングをメインで行っていますが

グループレッスンすると

人それぞれ調子の悪いところが違う

生活環境も違う

でもテレビで〇〇やってたには興味津々です

【痛みのある時は姿勢からトレーニング】

痛みがある時は

セルフチェックを取り入れて

自分自身で動きを確認してもらいます

前屈が曲がらない

右に体が倒しづらい

などなど

この状態からいきなり筋トレすると

痛みがより出てしまう可能性があります

そこでやってほしいトレーニングは

『姿勢のトレーニング』

自分は

ピラティス

体幹トレーニング

をメインで行っているので

姿勢をかなり重要視しています

すると

動きに左右差があったり

体が硬かったり

筋肉が弱い

など色々わかってきます

是非痛みのある時は姿勢のトレーニングからオススメします

姿勢を鍛えるのが仕事なので気づいたことを書きます

姿勢のトレーニングをすると

日々の体の状態

に気づきます

今までトレーニングされていなかった方にも意識してもらいます

【姿勢は再現性】

姿勢を維持するのは筋肉になりますが

筋肉の前に

骨格を整える（骨の配列）

ことが重要です

どんな方でも

どこでやっても

いつやっても

これを叶えてくれる

『ストレッチポール』

すごいな〜と改めて感じました

今日は調子がいい

明日は調子が悪い

では生活が大変になってしまいます

要は

再現性

って姿勢には大切です

ストレッチポールが愛用されるのは

再現性に優れているからなんだな〜と改めて感じました

本当に色々な方に知ってもらいたいツールです