自分が教えているレッスン、パーソナルは
しています
マシントレーニングは座席の高さが調節できます
座席の調節を日によって変えてしまったり
面倒臭くて前の人の座席でやってしまったり
すると
違う筋肉を使ってしまう時に出る言葉は
効くはずの筋肉じゃないところが効いている
この状態が続くと
姿勢を意識してトレーニングすると
今まで使ってない筋肉を使い
結果その筋肉の働きで
につながります
皆さんはなんのためにトレーニングしていますか？
姿勢意識してトレーニングしていますか？
今回は8名のジュニアアスリートが集結
なんと4名が水の競技（水泳、水球）
水の競技でも体幹は重要です
目標設定してビジョントレーニング
タイムプレッシャーに耐えれたかな〜
赤ちゃんトレーニングも質が高くなりました
腹這いも動きが良くなってきました
スパイダーマンも少しづつ重心の低い状態でできるように
サイドスパイダーマンも初挑戦ですが頑張りました
ストレッチポールハーフカットを使った
蹲踞相撲
手押し相撲
勝敗を競い片付けをかけた激しい戦いでした
KOBA式体幹トレーニングもだんだん質が上がっているのを確認できました
腿の外側の筋膜リリース
はみんなきつそうでした
あっという間に終わりましたが成長しました
次回も来てくれる子が多いようで良かったです
昨日浜松アリーナでポートボール全国大会をサポートをしていて
ストレッチポールを知りたいと親御さんで来てくれた方が
バスケをしているとのことで
色々な悩みを打ち明けてくれました
簡単にできるストレッチポールのエクササイズを伝授
すごく体が変わりびっくりしていました
実はこのような話はよく伺います
としてイベントに出向くと色々な悩みが聞けます
ストレッチポールの前にセルフチェックを入れると
体がグラグラしている選手が多い
のです
そこでグラグラしているであろう原因になるトレーニングを
そこで見えてくる課題が
をしていない・・・
競技にハマるとうまくなりたいが故に
技術面に目が行きがちになります
その意識ばかりすると
怪我をしてしまう
パフォーマンス向上の鍵は
にあると自分は現場で感じています
思うように体が動かせるのか？
そのための体のケアはできているのか？
親御様は上手になってもらいたい気持ちってあると思います
でも方法がわからない・・・
ストレッチポールがいいと聞いても使い方もわからない・・・
ぜひストレッチポールのプロにお任せください
静岡コアコン盛り上げ隊は
ストレッチポールの指導者の集まりです
是非お困りの方は問い合わせてください
静岡県内であれば
バスケットボールの大会の片隅で
ストレッチポールの無料体験会
を開催できます
お問い合わせ
https://yumeblo.jp/kenchan/contact
今日は浜松アリーナで
毎年サポートさせてもらい５年目になりました
いつも呼んでいただけることが本当にありがたいことです
今年は全国のチームの選手も来てくれました
体の硬くなっている子が多かったので
ハーフカットを使ったストレッチをメインに行ったチーム
ハーフカットを使ったアダプテーショントレーニング
ハイハイは体にすごく刺激が入ります
どの選手もまたやりたいって言ってくれました
立位でのアダプテーショントレーニングは
股関節周りのトレーニングになります
簡単なように見えて難しい一本橋
失敗すると悔しいのかすぐチャレンジしていました
チームワークを試されるハーフカットスクワット
だんだんコツも掴んで出来る様になります
すると体幹の刺激がしっかり入り
ブレない体に変わっていくのがわかりました
当然ストレッチポールでベーシックセブンも行いました
今日だけで60名の方が参加
中にはストレッチポールを教えてもらいたくて来館された方も
だんだん定着しているんですね
まだ明日もサポートは続きますが僕はいません
６年目もサポートできるといいな〜
今日はサンライフ藤枝で
第３期パワーアップ体幹講座の２回目のレッスン
今日は柔軟性の重要性を話してからトレーニング
特に股関節の柔軟性は
痛み予防に！怪我予防に！大切です
皆さん姿勢がすごく良くなっています
継続は力なりですね
来年度もこの講座は継続します
既に申込が始まっています
初めての方も大歓迎です
是非おまちしております
