今年度が始まりましたが
仕事先である掛川市南体育館
【掛川市し〜すぽで無料体験会】
4月１０、１７、２４日（水）
＜美姿勢教室＞
１３：００〜１４：００
＜ピラティス教室＞
１４：１５〜１５：１５
今年度は昨年度まで開催されていたシオーネから
し〜すぽに会場が変更になりました
健康体操 → 美姿勢教室
ピラティス（会場変更のみ）
新規の会員様を募集しています
詳しくは
し〜すぽ ０５３７ー２８ー８７１０
まずは無料体験からお待ちしております
月別アーカイブ: 2019年4月
その靴、痛くないですか？
思わず本屋に立ち寄って目に付いたので
【その靴、痛くないですか？】
著書 西村泰紀
中敷専門店をされている方で
口コミで話題になり
予約は２ヶ月待ちだそうです
少し読んでみましたが
すぐ内容が引き込まれました
読むのも楽しみですし
たくさんの方に靴の重要性も伝えていきたいです
体幹が強くても片足立ちがふらつく
ジュニアアスリート体幹育成塾では
片足立ちチェック
をしています
たまに行うのですが
【体幹が強くても片足立ちがふらつく】
確かに体幹が弱いと
片足立ちしてもふらつく場面はあるのですが
このようなことが考えられます
軸足のお尻が弱い
上半身の捻る筋力が弱い
対角線のバランスが悪い
この２つは体幹が強くても起こる可能性があります
持ち上げる足が上がりづらい
足裏が使えない
どの競技でも片足立ちは重要です
体幹トレーニングだけでなく
柔軟性UP
足裏トレーニング
は必要になってきます
体幹が強い選手だからこそ気をつけるべき点です
目標達成ノート1年継続
2018年度自分自身で実践していたことがありました
【目標達成ノート1年達成】
ジュニアアスリート体幹育成塾で実践している
自立型セルフマネジメント
を自分自身で1年継続しました
気づきがたくさんありました
・時間管理が上手になった
・ルーティンがたくさん増えた（１年間で２８個）
・目標、振り返りの重要性
自分がジュニアアスリートに伝えているので
『指導者たる者実践者たれ』
この言葉はトレーナーとして実践している大切なことですが
目標達成ノートも同じです
夢を掴むためには
自分で行動する
これからも自信を持って
今回の自分の実践を含めて伝えていきます