月１度伺っているサンライフ藤枝での
パワーアップ体幹講座第１期が残り２回になりました
お客様の体幹が強くなっているのを確認できます
KOBA式体幹バランストレーニングを導入していますが
KOBA式の特徴がありますが
お客様のある動きで体幹が強くなったかわかるのですが
最初の頃できなかった動きができるようになっています
体には大きく言うと２つ
と分かれます
体のブレが大きい方はアウターマッスルで支える傾向に
インナーマッスルがつくとブレなくなります
インナーマッスルで支えられるようになると
インナーマッスル強化は体を支える意味で重要ですよ
現在ジュニアアスリート体幹育成塾の
掛川市さんりーな、し〜すぽコース共に
無料体験会を開催中です
既存のメンバーと一緒にトレーニングします
既存のメンバーは積極的に体験者に声をかけてくれます
色々な競技の選手がいるので
得意なことも当然違います
トレーニング終了後に選手に感想を聞くようにしていますが
なぜか
と言われるケースが多いのです
でもそこから一緒にトレーニングしてくれるようになります
体験は周りの選手たちから刺激を受けます
その刺激は成長する意味で必要なのだと思います
是非体幹を鍛えたいと思っている親御様
無料体験会はこの２日のみです
是非この機会に体験に来てくださいね
ジュニアアスリート体幹育成塾では
様々なトレーニングを取り入れますが
を導入することがあります
・個人的に競う
・相手と競う
・チームと競う
選手たちには
トレーニング後タイムを伝えて
気づきを聞きますが
色々な気づきを聞けます
その中で印象的だったのが
自分の中での目標を決めたり
チームとしての目標を決めたり
ただやるだけではいけないんだと
決して競技ではないのですが
目標の大事さを学んでくれています
目標が自分のパフォーマンスに影響していることを学んでくれています
トレーニングから全力で臨もう！
ストレッチポールを使用した体幹トレーニング動画をアップします
＜やり方＞
①ミニボールを持ってストレッチポールの上で寝ましょう
②ドローインしましょう
③右足を上げましょう
④両手でミニボールを持ち前習えをしましょう
⑤ミニボールを両手で投げてキャッチしましょう
⑥１０回行ったら反対側の足を持ち上げて行いましょう
ポイントは
慣れたら硬いボールでやってみましょう
どの競技にも片足立ちは大切ですので
是非チャレンジしてみてください
ジュニアアスリート体幹育成塾では
を行ったトレーニングを入れていますが
床から受ける力を膝が受けて
股関節をはめる役割があるのですが
ハイハイで膝がつけない選手は
腿を持ち上げるのが苦手になります
そしてケアをすると
腿の前側が硬い子が多いのです
赤ちゃんの時ハイハイしていましたか？
膝がつけないと股関節の調子が悪くなることがありますので
要注意です