手術から１１日目を迎え、今日抜糸しました

そして、今日から運動を取り入れたリハビリが始まりました

リハビリ自体は手術翌日から２，３日おきにやっていましたが、これまでは担当の理学療法士の方が硬くなった筋肉や皮下組織をほぐして、可動域を改善させることが中心でした

それが今日からは、一歩進んで積極的に運動を取り入れたリハビリに

そこのリハ室はとても広くて、フロアの半分くらいはマッサージなどを行うベッドが並んでいて、理学療法士の手技によるリハビリが行われています

そして残り半分のフロアは、パッと見はジムです

おなじみのトレーニングマシンやエアロバイク、ウェイトトレーニング用のパワーラックまであります

私が東京体育館健康体力相談室の業務で扱っている、等速性筋力測定用の機械もありました

そこに案内されると、なんだか久しぶりに自分のフィールドに来た気分に

１０分ほどエアロバイクをこいで体を温めた後は、バランスボールを使って肩や肘関節の動きを円滑にするためのエクササイズなど、３種目を行って終了

 

 

 

 

 

 

 

そうなんです、なんと今回の靱帯断裂の原因となった、忌まわしき？バランスボールでリハビリをするのです（笑）

あの事故以来、部屋の隅に押しやられたバランスボールを、帰宅後リビングで転がしながら、同じように動いてみました

長期間の固定で肘だけでなく肩関節の動きも悪くなっていたのが、両手をボールに乗せて万歳するように転がしていると、背中や肩甲骨の回りが伸びていくのがよくわかります

これなら家でもできる！

しばらくは触れたくない、と思っていたバランスボールが、一転、リハビリのための重要アイテムになりました（笑）

転がすと言えば、我が家にはこんなモノたちも

 

 

 

 

 

 

 

 

これもいろいろ活用できそうです

 

あ、使った後はきちんと安全な場所に片づけましょうね😅