初めての山の日は木曜日

普段なら夕方から取手のおうちスタジオ１LDSで、30分レッスン3本というスケジュールですが、今日は祝日営業のため、16:15～17:15の６０分間で、特別プログラムを担当させていただきました

おうちスタジオでは、今日からお盆の期間は、毎日異なるテーマで特別レッスンを５本前後行うことになっています

今日はテーマがダンスだったので、いつものエアロに少しダンステイストを加えたものを、という依頼でした

巷ではダンスエアロなるものも流行っていますが、普段から、大筋群をしっかり使った、どちらかというシンプルな関節運動でダイナミックに動くエアロをやっている私にとって、ダンステイストを加えるというのはどちらかというと苦手分野

そこで相談したのが、この本の著者の一人である、田中雅子先生でした

 

 

 

 

 

 

 

フィットネスダンスとは、２００２年に日本フィットネス協会（JAFA）の前会長である宮下充正先生が、「日本人のための日本の楽曲で運動する健康体力づくりプログラム」を提唱して誕生したものです

と言っても、いわゆる商品化されたプレコリオプログラムのようなものではなく、フィットネスクラブ等にはほとんど浸透していません

主に、自治体主催の健康づくりイベントなどで、ごく一部のJAFAのインストラクターの方々により、紹介されてきたものです

その中のお一人である田中先生とは、昨年より日大薬学部の非常勤講師として、いっしょに授業をさせていただいているご縁があります

先生は、日大以外にも複数の大学の体育の授業にフィットネスダンスを取り入れるなど、フィットネスダンスの第一人者としてご活躍されています

田中先生に、特別レッスンでフィットネスダンスをやってみたいということを伝えると、この３曲を勧めてくださいました

 

 

 

 

まさに、昭和と平成のヒットソングのコラボレーションです

田中先生から直々にこの３曲分の振り付けを伝授していただきました

『パープルタウン』はシンプルなローインパクトエアロとして、『ごめんなさいのKissing You』は少し強度や難度を上げたコンビネーションとして、そして『昴』は最後のクールダウン曲になっています

すでに振り付けが決まっているとはいえ、それを伝える過程は普通のエアロビクスでコンビネーションを教えるのと一緒です

ノンストップで動きながらコンビネーションを組み立てていき、出来上がったところで原曲に合わせて踊る、というスタイルで進めたので、６０分でたっぷり汗をかく、立派なエアロビックエクササイズとして提供できました

原曲で動き出すと、皆さんの表情が一気に変わります！

アラフォー以上の？！方々は、皆さん🎶パープルタウン、パープルタウン(^^♪と、口ずさんでいましたね

E-girlsの『ごめんなさいのKissing You』は、この機会をいただいて初めて聴いた曲ですが、ノリがよくて、レッスンが終わって数時間たった今も、私の頭の中に流れ続けています（笑）

レッスンに参加して下さった皆さんが、口々に「楽しかった♪」と言ってくださり、この試みは大成功でした

なにより、私自身が今までにないくらい、レッスンの準備から本番まで、楽しむことができました

もっともっと、フィットネスクラブに普及出来たらいいですね

 

大阪夏の陣

↑でお伝えしたように、来月大阪で開催される、第67回日本体育学会大会で発表して参ります

そのために、このブログでもアンケートへの回答への呼びかけをさせていただきました

おかげさまで、目標であった回答数200件を余裕でクリアし、学会発表に向けて十分なデータを収集することができました

ご回答くださったインストラクターやトレーナーの皆さん、そしてご自身のSNS等でシェアをしてくださった方、本当にありがとうございました

実はこのようなアンケートを取るのは10数年ぶりです

以前もやはり日本体育学会大会での発表に向けての調査で、インストラクターの方々へ喫煙習慣に関するアンケート調査をさせていただきました

その時は、アンケート用紙を配布しての調査で、JAFAフォーラムの会場で配ったり、レッスン先のクラブのインストラクターの方々にご協力頂いたのを記憶しています

紙のアンケート用紙に記入された回答は、一枚一枚Excelのワークシートに手入力したものでした

今回は、ウェブサイト上に開設されたアンケートフォームへの入力なので、あちこちで頭を下げて用紙を配り歩くこともなく、また回答結果は全てCVSデータとしてJAFAから送られてくるので、用紙を見ながら手入力することもありません

ほんの10年ちょっとの間に、ずいぶん進化したな、と感心しています

とはいえ、このデータを材料に分析し、考察、結論に導くのは私自身の仕事

これから一か月が正念場です

2016年を迎えました

今年の年末年始は、自分の仕事のスケジュールの関係で、思いがけない長い連休となりました

２７日が仕事納めとなり、年末の４日間は家の大掃除、洗車、年賀状作り、お年賀の買い出しと、いつもならどれかを諦めるしかないタスクをすべてこなし、心にゆとりをもって新年を迎えることができました

玄関には、お正月用の花と、私の干支でもある申の置物を飾り、昨夜は初めて煮豆に挑戦しました

と言っても、黒豆ではなく白インゲン豆

元旦の朝は、いつものパンとサラダの朝食ではなく、お雑煮と簡単なおせち風ワンプレート

祝箸の袋は、レッスン先の会員さんの手作りのものです

そして、元旦恒例の初詣

昨年は近場の青砥神社で済ませましたが、今年は柴又帝釈天へ

すごい人出で、見上げるようなアングルの写真しか取れませんでした

お詣りの後、おみくじを引こうとしたら、前代未聞の長蛇の列

いったい何分待ちなんだろう？と思いながらも、最後尾に並んでみると、意外に早く列が進み、２０分程で順番が来ました

たぶん、初めての大吉です

しかも、そこに描かれた文章に心打たれました

『くろうのかいありておおいに楽を得るかたちなり。前の苦労を忘れず誠実に身をまもるべし』

ただ、天から幸運が降りてくるわけではなく、これまで努力をしてきたことが実を結ぶような運勢というのが、この上なく嬉しかったです

特別なことは何もない、平凡にスタートしたお正月だけど

2016年、なんだかいいスタートが切れたみたいです

クリスマスイブであっても、今日は普通の木曜日

もちろん、レッスンも通常通りあります

木曜の夜は、取手のおうちスタジオ１LDSでのレッスンです

今日まで封印していたクリスマス用のCDと、クリスマスの時しか着ない真っ赤なウェアを用意して、参加人数が何人だろうと、クリスマスを盛り上げようと気持ち満々で、取手に向かいました

車の中でもそのCDを聴いて、気分を盛り上げて、いざスタジオ入り

４人

本日一本目のレッスンの参加人数です

３０分レッスンが３本連続なのですが、結局、２本目と３本目は３名、いずれも同じ会員さんでした

貴重な時間をレッスンに費やしてくださって、本当に感謝です

そして、最後のレッスンが終了した後、自分のCDは止めたはずなのに、どこからか音楽が聞こえてきました

HAPPY BIRTHDAY

なんと、４日前の私の誕生日をお祝いしてくれました

いただいたケーキは、安全運転で持ち帰り、家で一人HAPPY BIRTHDAY

温かいスタッフと会員さん立ちに囲まれて、素敵なクリスマスイブを過ごせました

昨日、一通の封書が届きました

差出人は、株式会社ブラボーグループ様です

いつも、レッスンで使用するCDやマイクスポンジなど、インストラクターなら必須のアイテムを、オンラインショップで注文しています

大きさからしてカタログではないし、セールの案内などは、ハガキやメルマガ配信が普通なので

珍しいな、何だろう？

と思って開けてみると

クリスマスカードでした

しかも、中を開くと

スタッフの皆様からの直筆メッセージがぎっしりと書かれていました

今年は、夏のJAFA FORUMで、ワークショップで使用するCDを提供してくださるなど、いろいろとお世話になったうえ、こんなサプライズまでいただいて、

どんなお得な割引特典よりも、嬉しかったです

レッスンで使用する音楽って、参加して下さるお客様を楽しませるための大切なエッセンスですが、それ以上に、私たちのレッスンのモチベーションアップに欠かせないもの

いつも素敵なエクササイズ用CDを、ありがとうございます