私の好きな食べ物の一つがアボカド

今はスーパーで100円くらいで手に入るようになったので、我が家の食卓には頻繁に登場します

昨日も行きつけのスーパーで¥128で一つ購入

その日の夕食で食べたかったので、なるべく熟していそうな皮の黒っぽいものを選びました

そのアボカドを切ってみると

 

 

 

 

 

 

完熟を通り越して、黒く変色し、果肉には黒い繊維のようなものが生じてしまっていて、とてもじゃないけど食べられる状態には見えません

これまでにも、ちょっと熟が進んでしまい黒っぽくなってしまったものや、果肉の中に線維が出始めてしまったものに当たったことはありましたが、ここまでひどかったことはなく、せめて半分くらいは食べられる状態でした

でも今回ばかりはムリ

果物や野菜は、時々こういうことがありますが、買った野菜が丸々一個食べられなかったというのは初めてで、なんか諦めきれず、今日同じスーパーに買い物に行ったついでに、サービスカウンターでこの写真と昨日の買い物分のレシートを見せると、返金か交換で対応してくれるとのこと

現物のアボカドはすでに廃棄してしまっているので、交換といっても現物はありませんが、返金ではなく代わりのアボカドをいただくことにしました

改めて青果担当の店員さんがやってきて、事情を説明すると、売り場から二つのアボカドを持ってきました

また傷んでいたら申し訳ないので念のためにと、二つくれました

そして、この写真でもわかるように、ヘタがちゃんと残っているものを選んできてくれました

 

 

 

 

 

 

 

 

この店員さん曰く、アボカドはヘタがとれてしまうと、そこから果肉の内部に空気が入り酸化が進み、黒くなってしまうとのこと

だから、選ぶときはヘタが残っているものがいいと、教えてくれました

知らなかったー💡

すごくいいことを教わった＼(^o^)／

さすが、青果担当、売り場のプロ

この神対応に感謝です

ちなみにこのスーパーはここ↓

http://www.summitstore.co.jp/tirashi/doc/216a.html?1

我が家の台所を支えるお店です

 

昨年夏に右肘靱帯を断裂して以来、遠ざかっていたジムカーナに、11カ月ぶりに復帰しました

ジムカーナって何？という方はこちらをご覧ください

http://jaf-sports.jp/motorsports/gymkhana/about.htm

ジムカーナはモータースポーツの一種で、１０年前に中古のマーチを手に入れて以来、はまっていました

昨年怪我をするまでは、ほぼ月一ペースで練習会に参加していました

受傷後一ケ月は全く運転ができず、その後も普段の移動のための運転はできるようになっても、素早いハンドル操作や、左手でサイドブレーキを引きながら右手だけでハンドルを切ったりするのはまだ難しく、ずっとコースに出られないまま、もう一年近くになります

肘の状態は、まだ完全に可動域が戻っていなくて、リハビリが続いています

こんな状態ですが、コースに出たい、マーチを思い切り走らせたい！という思いが強まり、思い切って今日コースに復帰しました

梅雨らしいどんよりした天気でしたが、運よく走行中は雨が降ることもなく、気温も低めで快適なコンディションで走れました

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらが今日の午後のコース

 

 

 

 

 

 

こんなふうにクルクルするわけなので、かなり素早く正確なハンドル操作が求められます

そして、このコースを全部頭の中に記憶しなければいけない！

そのために、走行開始時間までに実際にコースを何回も歩いて、経路を頭の中に叩き込みます

午前と午後でそれぞれ違うコースだったのですが、今日はどちらも一本目からミスコースすることなく走れ、その点は満足

ドライビングそのものは・・・

再びコースに出られただけで、大満足です(*^^*)

 

 

フィットネスのお仕事に関わるようになり、すでに四半世紀が過ぎていますが、健康運動指導士の取得からも、もうすぐ２５年、５回目の更新を迎えます

その健康運動指導士としてのチャレンジ、健康体力づくり事業財団の研究助成に応募し、採用が決まりました！

この研究助成は今年で３回目

実は第一回から応募に向けて動いていたのですが、一昨年、昨年ともに実施施設の協力が得られず、応募すらできずにいました

今回はようやくつくば健康増進センターACT様のご理解とご協力が得られ、応募することができました

そして、その申請内容が選考委員の先生方に認められ、採用となりました

http://www.health-net.or.jp/tyousa/josei/josei_kenkyulistH30.html

フリーインストラクターってなっているのが私だけで、やけに目立ちますが（笑）

テーマは、

ステップエクササイズの安全性と運動効果の再検証

～高齢者におけるロコモティブシンドローム予防効果への期待

 

ここ数年、ずっと私がテーマに思い描いていたこと、日々のレッスンで大切にしていることです

 

昨年はステップエクササイズ中の転倒事故について、インストラクターの方々にアンケートをとらせていただき、シビアな現実を目の当たりにしてきました

それでも、ステップは安全で効果的なエクササイズと信じてやまない、ならばそれを実証しよう！という思いから、この研究テーマを考え応募しました

これから忙しくなりそうですが、大好きなステップが、多くの方々の健康と幸せに貢献できるエクササイズと認められるよう、実践指導と研究成果で示したいと思います

 

 

 

 

 

 

https://yumeblo.jp/norimon/2018/archives/1843

↑種まきから11日、ようやく芽が出ました

 

 

 

 

 

 

目を凝らしてみないとわからないくらい、小さな緑の芽です

これがパスタになるくらいの立派なバジルの葉に育つまでには、あとどのくらいかかるのかわかりませんが、少しずつ育っていくのを見るのが楽しみです

 

そんなちょっとうれしいことのあった4月27日は、私がエアロビクスインストラクターとしてデビューして、ちょうど２２年です（笑）

ここまで続けてこれた自分にバンザイ＼(^o^)／

そしてこれからもよろしくお願いします

先週末はGFIエグザミナースタートアップ研修でした

１月末に受けたエグザミナー試験は、３種目のうち、ストレッチのみの合格でしたが、新GFI制度となってから、初代のエグザミナー９名の仲間に加わることができました

 

 

 

 

 

 

こんなにハードで、ハードルの高い資格にチャレンジしたのは、かれこれ１０年以上前に、やはりJAFAのディレクター試験に臨んだ時以来です

すでにディレクターを持っているのに、いまさらエグザミナー？

なのですが、以前JAFAの上位資格者研修会で、次の言葉を耳にしたのが印象に残っていました

『エグザミナーはGFIの生みの親、ディレクターは育ての親』

その時にはあまり深く受け止めていなかったのですが、最近になって、

生まずに育てるだけって、どうなのよ？

と考えるようになり、今回の受験となりました

たとえ一種目でも合格できたことはもちろんですが、３日間のワークショップと受験、さらにスタートアップ研修と、濃密な時間をともに過ごした仲間との出会いが、何よりも大きな収穫です

これから、一人でも多くのGFI資格取得者を生み出し、将来のフィットネスを支えてもらえるよう、がんばります

 

そして、この種も早く芽が出ないかな

 

 

 

 

 

 

種を蒔いて一週間ですが、まだ発芽の気配なし（笑）

気長に待ちます