毎日異常な暑さが続いています

東京でも、観測史上初の40℃越えとなったようです

そんな中でも、冷房の効いたスタジオで気持ちのいい汗をかきながらエアロやステップができるのは、本当にありがたいですね

とはいえ、移動中ほんの少し外に出ただけでも、汗が拭きだすような毎日

熱中症への注意は必要ですね

私のレッスン中の水分補給は、もっぱらクエン酸飲料です

運動時の水分補給だけでなく、疲労回復作用のあるクエン酸を含んだドリンクは、適度な酸味が飲みやすく、もう15年くらい愛用しているでしょうか

ただ、最近の異常な暑さでちょっと気になったのが、ミネラルの補給

TVなどでも、適量の塩分を摂取することが大切と、さかんに言っていますね

私が愛用しているクエン酸飲料の成分には、微量の食塩が添加されているようですが、ミネラル補給を謳ったスポーツドリンクに比べるとはるかに少ない量です

そこで、試しに食塩をちょっとだけ足してみました

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は代行で45分のエアロ１本だけだったので、３５０mℓのミネラルウオーターに、いつも通りの分量のクエン酸パウダーを溶かし、そこにほんのひとつまみの塩を加えました

味は、しょっぱさを感じるほどではなく、普通に飲めました

まだまだ猛暑続くようですから、しばらくは、隠し味に塩を加えたドリンクで行きます（笑）

昨年夏に右肘の靱帯断裂、手術をしてから、オフの日はもれなく通院、リハビリという日々が、かれこれ９カ月続いています

たまにはどこか遠くにドライブに行きたい！と、ずっと思っていました

今日もリハビリの予約が１５時からあり、終わる頃にはもう夕方です

そこでふと思い出したのがこちら

https://www.nightview.info/yakei/detail/kimisarazu_tower/

以前、確かテレビで紹介されていた夜景スポットです

病院のある船橋からは、京葉道路、館山自動車道を下っていけば、そう遠くないはず

そして、ちょうど日没の時間に到着できそう

思い立ったが吉日です（笑）

ちなみに、今日の相棒はマーチ

 

 

 

 

 

 

 

 

この子も、怪我をして以来ジムカーナの練習会に行けていないので、めっきり出番が減っていましたので、やや運動不足気味

思いきり走らせてあげました（笑）

 

 

 

 

 

 

東京湾の向こうにうっすらと富士山が見えました

 

 

 

 

 

 

アクアラインも見えます

 

 

 

パノラマ撮影してみました

久しぶりの純粋なドライブ、明日に向けて充電できました（笑）

バジルの種を蒔きました

蒔いたというより、刺しました(笑)

今年度の日本フィットネスの年会費を払うと、新しい会員証とともに、これが送られてきました

 

 

 

 

 

 

 

 

パッと見、ちょっと懐かしい紙マッチ

でも、まさかフィットネス協会から、マッチが送られてくるわけないですね

 

 

 

 

 

 

 

 

紙の先端の近くに、バジルの種が仕込まれています

昨年も確か同じような種をいただいたのですが、蒔くタイミングを逃したまま、どこかにいってしまいました

今年こそは蒔いてみようと、今朝はベランダでガーデニング作業でした

 

 

 

 

 

 

無事発芽し、バジルの葉が育ったら、パスタにでも使ってみようと思います

種まきといえば

今週末は、先日何とか一種目だけ合格の通知をいただいた、GFIエグザミナーのスタートアップ研修です

新エグザミナーとしてGFIの種を蒔いて、後進のフィットネス指導者を少しでも増やせるよう、いろいろ勉強します

先週の水曜、春分の日は冷たい雨の一日、場所によっては雪も降ったほどの寒さでしたね

それから一転、今週は桜が一気に満開になるような陽気が続いています

 

 

 

 

 

 

 

 

今日の東京は最高気温が２５℃に達し、３月としては異例の夏日になりました

これだけ暖かい日が続くと、そろそろ愛車も衣替え（笑）

一昨日、通勤仕様の愛車ウイングロードのタイヤを、スタッドレスからノーマルタイヤに交換しました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

１２月にノーマル→スタッドレスに交換した時は、ちょうど法定点検の時期だったので、日産のディーラーで点検ついでにやってもらいましたが、今回は自分でやりました

昨年夏、肘の靭帯を断裂して以来の重労働です

まだ可動域は完全ではありませんが、タイヤ交換ができるくらいまで、回復しています（笑）

 

 

お正月にダンナの実家に行ったとき、義母からこれを頂きました

 

 

 

 

 

 

 

 

綿入れの袢纏です

冬の部屋着にぴったり！

そして、懐かしい！

子どもの頃から、冬は家で袢纏を羽織るのが当たり前でした

受験勉強もこれで乗り切って、高校、大学ともに希望校に合格できました

大学に入学して実家を離れた時も、６畳一間のアパートの炬燵で、袢纏を羽織っていましたね

でも、いつの間にか着ることのなくなってしまった袢纏

おそらく四半世紀ぶりくらいに袖を通してみて、懐かしさと温かさが身に染みました

そして、やはりこの冬はお受験でした（笑）

先月末、日本フィットネス協会のGFIエグザミナー試験にチャレンジしました

試験前の数週間は、初心に戻り、仕事の合間にフィットネス基礎理論のテキストを読み、事前に配布された資料に目を通し、試験に臨みました

全力を出し切ったと思います

後は結果を待つのみ

ひさしぶりに袢纏を羽織って、受験生気分を味わいました（笑）