木曜の夜は、今月オープンしたばかりのおうちスタジオ1LDSでレッスンです
２０：３０からのクラスは、『らくちんステップ』
ところが、オープンにステップ台の納品が間に合わず、やっと今日からステップでのレッスンとなりました
スタジオに用意された新品のステップ台を見て、びっくり
想像以上に小さい
ステップ指導の際に、いつも言っている「足の裏全体を台の上に乗せましょう」とか、「かかとがはみ出さないように」は、もう通用しません
実際に昇降してみると、小さいだけでなく、台が軽いので、乱暴な乗り方をすると、台が跳ね上がってしまいそうです
でも、案外これがいいのかも
台が小さいゆえに、無造作に台に足を乗せることができず、必然的に慎重に足を運ぶことになります
また、足をたたきつけるような乱暴な昇り方は、自然にしなくなります
正しいステッピングを身に着けるには、実は最適だったりして
これも悪くないですね
１０月に入ってから、AXIAでのレッスンがない分、フリーな時間が増え、日曜は毎週のように代行でレッスンを担当しています
昨日も某クラブでの代行で、初級のエアロとステップ、４０分クラスを２本代行しました
そんなに激しいクラスではないはずなのに、レッスン後、なぜか足の裏に疲労感を感じました
先月まで、日曜と言えば、AXIAで３本レッスン
そのうちの２本はガッツリ走るクラスでしたが、この３本をこなしても、昨日のような疲労感を感じることはありませんでした
思い当たる原因は
スタジオの床です
２４年前に作られたAXIAの床は、表面の傷や汚れが目立ち、湿度が高いとよく滑る床でしたが、クッションだけは抜群に良かったのです
床下にスプリングが入っているので、ジャンプしたり走っても、しっかり衝撃を吸収してくれる、エアロビクスには最適のフロアでした
それに比べて、最近代行で行くスタジオのフロアと言うと、どこも、表面は柔らかく感じるのですが、今一つクッション性に乏しい感じがしていました
おそらく、１６年間の間に、私はAXIAのスタジオで、２０００本以上のレッスンをしてきたと思います
大きなケガもなく続けてこれたのも、あのフロアのおかげかもしれません
明日から二日間は、国立オリンピック記念青少年総合センターで、ACSM CECセミナーです
ACSM HFSの資格更新のための受講であることはもちろんですが、
ACSM HFSの仲間と年に一回集まることのできる、同窓会のようなものでもあります
そして、毎年新しい出会いもあります
その時に欠かせないのが名刺
今年は新しく作り直す必要がありました
こちらは、これまでの名刺
裏面には、主たる勤務先であるAXIAの連絡先と肩書きが記されていました
これももう配れなくなるので、新しいものにします
いずれも名刺用のカード用紙を買ってきて、自分で撮った写真などをレイアウトして作った、とてもシンプルなものです
今まではヒマワリでしたが、今回はタチアオイにしました
青空に向かってまっすぐに伸びていく姿が大好きな花です
ちなにに、この写真を撮った時はあいにくのどんより曇り空
画質補正で青空っぽく見せていますので、あしからず（笑）
すっかり関東でもおなじみになったコメダ珈琲
その影響なのか、最近、首都圏にも、大きな駐車場を備えた、ゆったりしたレストラン風の店構えのコーヒー専門店が増えている気がします
その一つが、私の地元、葛飾は水元にできたこちら
星乃珈琲店
環七の外側、あと少しで、埼玉との県境という、東京２３区の端っこにあります
スイーツメニューが豊富で、どれにしようか迷った結果、おなかもすいていたので、フレンチトーストと星乃ブレンドを注文
なんだか、カップがどこかのコーヒーショップに似ていますが
フレンチトーストは、一口大にカットして焼いているので、食べやすいし、一切れ一切れに味がしっかりしみていて、とろけるような味わいです
上に盛られたホイップクリームと一緒に食べると、格別です
ひさしぶりに、ドリンクバーでもないところで、ゆっくりコーヒーを味わいました
ちょっと贅沢な時間
AXIAの閉館間際になると、レッスンのたびに会員の皆様から、花束をいただきました
http://norimon.blogfit.jp/date/2014/09/30
さすがに、一週間近くたつと、きれいに咲いていた花々も、しおれてきてしまいました
どれも数種類の花を組み合わせた花束やアレンジメントですが、よく見ると、まだ生き生きと咲いているものもあります
さすがにそのまま丸ごとサヨナラしてしまうのはもったいなくて、それぞれの花束を全部ばらして、その中からまだ元気なものだけをピックアップして、自分なりにアレンジメントを作ってみました
我ながら、なかなかの出来栄え
これで、まだ数日間は目を楽しませてくれます
