あと一時間で11月も終わってしまい、いよいよ本格的な冬を迎えますね

この秋は紅葉を見に、どこかにドライブに行こう

と思いながら、気が付けばもうそのシーズンが終わろうとしています

先週、仕事の合間にちょっとだけ紅葉を楽しみました

木曜は、つくば健康増進センターACTでレッスンです

その日は晴れて暖かく、レッスンを終えてクラブを後にするのが午後３時頃

日没までにはまだ時間があり、天気も良かったので、隣の松見公園散策しました

ほんの１０分ほどの散策でしたが、今年の秋を満喫できました

 

なにやら不可解なタイトルですが、ただの駄洒落です

unknown potato ＝安納芋をいただきました

安納芋という名前は、某コンビニの新作ソフトクリームなどで耳にしていましたが、

http://www.ministop.co.jp/corporate/release/detail.html?press_id=10413

食べるのは初めてです

まずは、アルミホイルで包んでオーブンでじっくり３０分近く焼いて、アツアツをいただきました

普通のさつまいもよりもオレンジっぽい身で、ホクホクというよりも、しっとりしています

程よい甘さで、まるで果物を食べているような感じでした

そして、今日は残りの安納芋で、スイートポテトを作りました

裏ごしがちょっと大変でした

きちんと成形していないので、凸凹して見栄えはよくありませんが、味はまずまず

久しぶりにお菓子を作りました

 

AXIAが閉館してから、早いもので、一か月半になります

今月あたまに発表会を終えると、ようやく時間にゆとりができ、いままで時間がないのを理由におろそかになっていたことに、少しずつ取り組んでいきたいと思います

その一つが、『食』

これまでは、朝食こそ毎日自宅でしっかり摂るものの、ダンナの帰りが遅い平日の夕食は、一人分を自炊するのも面倒で、仕事で帰りが遅くなるのを言い訳に、かなりてきとうに済ましていました。

「好きな食べ物はカップラーメンです」

なんて、よく答えていたものですが、シャレにならないくらいにカップ麺に頼る時もありました

スーパーの総菜売り場も、何があるかお店に行かなくても思い出せるくらい、よく食べました

ちゃんと主菜、副菜、お味噌汁とごはんがそろう夕食は、ダンナが休みの土日くらいでした

今日は、昼間代行のレッスンがあっただけで、比較的早く家に帰れました

そういう日に限って、ダンナは前の職場の人と会うらしく、夕飯はいらないとのこと

これまでの私なら、出来上がったお総菜やインスタント食品に走ってしまいましたが、今日はじっくり料理に取り組みました

冷蔵庫に残っていた大根と、昨日特売で買っておいた人参、牛蒡、蓮根と厚揚げで、煮物をたっぷり作りました

主菜はブリの照り焼き

これもまた残り物のキャベツの真ん中の部分で一人分だけお味噌汁を作りました

もう一つの副菜は、大好物のアボカドをわさび風味のふりかけで和えただけの超簡単メニュー

でも、こうして並べると、立派な「おひとりさま定食」の出来上がり

ただ、栄養が充足されお腹が満たされるだけではない、充実感、満足感を感じます

そういえば、私が子どものころ、実家では夕食といえば、必ずこのスタイルで出されていました

母が専業主婦だったのもありますが、どんなに家族の帰宅時間がバラバラになっても、一人分ずつきちんとお皿や鉢に盛られていて、お味噌汁をその都度温めて出してくれるので、他の家族の食べ残しを食べさせられているという感覚がありませんでした

そういう食習慣、今の時代の言葉でいえば、食育を受けてきたので、自然に体がそれを求めるのでしょうか？

これからも、健康体でレッスンできるように、食で自分の身体を支えていかないといけませんね

ちなみに、今日大量に作った煮物のおかげで、明日は楽できそうです

今日は朝から、墨田区本所保健センターのお仕事で、両国に行ってきました

墨田区住民を対象とした、無料の運動教室です

今日のテーマは、これ

平日は朝から晩まで仕事で忙しく、休みの土日は、子どもの世話で自分の身体の事を顧みる余裕なんてない

そんな子育て真っ盛りのお父さん達に、もっと自分自身の健康や体力づくりに関心を持ってもらいたい、ということで、60分という限られた時間の中で、自宅でできるタオルを使ったストレッチや、自体重負荷での筋トレのやり方などを、盛りだくさんでお伝えしました

付き添いで来られた奥様で、スペースが空いていたので一緒に動いている方もいましたが、大半は男性

私の普段のレッスンに来てくださる方々は、90%以上が女性なので、すごく新鮮です

ほとんどの方が、まだ１歳前後の小さなお子さんがいらっしゃる方で、年齢も20~30台と、お若いのですが、今からしっかり体力をキープしておけば、子供の成長に合わせて一緒にスポーツやレクリエーションを楽しめるはずです

そんな頼れるかっこいいパパになるためのお手伝いを、少しだけさせていただきました

11月2日は、AXIA　FINAL DANCE　＆　PERFORMANCEでした

閉館から一カ月間、どのチームも、練習場所の確保に苦労しながらこの日を迎え、そして最高の演技を披露してくれました

私も踊りました

ジュニアヒップホップの田上インストラクターと、『たがみんほづみん』というコンビを組んでの出演でした

そして、翌３日は、ご縁あって、グンゼスポーツクラブ前橋店で、スペシャルレッスンをさせていただきました

エアロが大好きな方々がたくさんいらっしゃるようで、なんだかうれしくなりました

初めて、自分がふだんレッスンをしていないクラブで、イベントレッスンをさせていただいたので、いろいろと反省点もありましたが、また呼んでいただけたら、喜んで参ります

最後にとっていただいた集合写真、個人情報の問題もありますので、汗まみれの自分だけ掲載させていただきましたが、ご参加の皆さん、本当にありがとうございました

そうそう、偶然にも、同じ日に、群馬県のマスコット、ぐんまちゃんが、ゆるキャラグランプリで日本一に輝きました

お土産に、ぐんまちゃんグッズを買わなかったのを、ちょっと後悔（笑）