今日は午前中、墨田区の保健センターのお仕事でした

スカイツリーにほど近い、すみだリバーサイドホールが会場です

そのすぐそばを走る首都高向島線の下から、お隣のアサヒビールの建物を見上げると、なんとも東京らしい風景が

朝から、仕事できたはずなのに、観光気分で写真撮影

さて、今日のテーマは『アンチエイジング！！子育て世代の骨密度測定とエクササイズ』

墨田区内在住の５０歳までの女性が対象で、小さなお子さんがいる場合は、教室開催中、無料で保育士に子供を預かってもらえるというサービス付きです

集まったのは２０～４０歳代の方々約２０名で、その半数以上が赤ちゃん連れでした

保健師さんによる骨密度測定とその結果の解説の後、私が約１時間、運動と骨の話、そして実際の運動指導という内容で行われました

参加して下さった方々を目の前にして感じたのは、普段私が一番接する機会の少ない層の方々だということ

フットネスクラブでレッスンに参加して下さっている方の大半は、おそらく５０歳以上の、すでに子育てを終えてしまった方々と思われます

また、大学の授業で接するのは、二十歳前後の学生たち

ちょうどその両者の間の世代の皆さんが、この教室に参加してくださいました

なんだかその光景が、私にとってはとても新鮮に感じられたと同時に、子育てに追われて自分の健康のことが後回しになり、フィットネスクラブどころではないママたちの現状を目の当たりにしました

子育てしながら働くことすら、簡単ではない今の日本の社会で

運動？何をほざいているんだ

と批判されそうですが、子育てが終わる頃になってからようやく運動でも始めようか、と思ったときには、体のあちこちにガタがきているかもしれません

本当は、彼女らのような若くて健康なうちに、正しい運動習慣を身につけてもらいたいですね

火曜の午後は、國學院大學で、運動指導法実習という授業を担当しています

もちろん、私が教えているのは、エアロビクスの指導法です

今日のテーマは『ウォーミングアップ』

これまで、学生たちは私のレッスンを受けるという形で、何度もウォーミングアップをしていますが、この授業ではウォーミングアップの指導ができるようにならなくてはいけません

まずは、学生たちにウォーミングアップの構成内容を理解し、流れをつかんでもらおうと、普段私がレッスンでやっているウォーミングアップの内容を、一覧表にしてみました

実際のレッスンで行っている反復回数や、カウント数に忠実に、一行に８カウント分の動きを、下肢と上肢に分けて記載していったら、A４用紙３枚分のシナリオが出来上がりました

私にとっては当たり前の、頭に叩き込まれた動作ですが、いざ文字で表そうとすると、けっこう大変な作業でした

エアロビクス指導２０年で、初めて試みた作業です

学生たちは、来週までにこれを覚えてこれるでしょうか