春のパワースポット巡り

来週から火曜日は丸1日仕事になってしまうので、その前にドライブに行きました

今日の相棒は、2号車マーチです

まず最初に向かったのは、千葉城

ちょうど3ヶ月前に、初めてその天守閣を間近に見て、ここは私のパワースポットだな、と感じた場所です

https://yumeblo.jp/norimon/2017/archives/1522#more-1522

その時に寄った茶店の定員さんに、桜の季節がいいと聞いていたので、今年のお花見は千葉城と決めていました

 

 

 

 

 

 

 

 

ちょうどさくらまつりが始まったところで、お城の回りは屋台が並び、平日にもかかわらず、レジャーシートを広げてお花見を楽しむ人がたくさんいましたね

桜は、まだ3~5分咲きと言ったところ

前回も立ち寄った茶店で、おすすめの『ゆきんこ』をいただきました

桜餡とクリームを、薄い求肥で包んだもので、冬にいただいた時は紫芋の餡でした

 

千葉城を後にすると、館山自動車道に乗って房総半島の西側、東京湾に面した富津市の、東京湾観音にお詣りしました

 

 

 

 

 

 

 

 

マーチと比べてみても、その大きさがわかると思います

観音様の背中には、たくさんの穴が開いていますが、その穴から外を見ると、こうなります

 

 

 

 

 

 

 

 

観音様の足元から中を昇っていくと、その胎内にはたくさんの菩薩像やご神体が祀ってあって、その前にはかならずお賽銭箱が置かれているので、全部にお詣りしていたら小銭がいくらあっても足りませんね(笑)

最上階の20階まで上がっていく途中、これを見つけました

 

 

 

 

 

 

 

 

誰の言葉か、そしてその真意が何かはよくわかりませんが、どこか心に残るこの一節

また一つ、パワースポットが増えました

 


新スケジュールスタート

新年度が始まりました

今日から私も新しいスケジュールでレギュラーレッスンスタートです

詳しくはこちら

https://yumeblo.jp/norimon/schedule

今回私のスケジュール自体には、ほとんど変更はありません

先月まで担当していた時間帯とほとんど変わりなく、引き続き同じレッスンを担当することになります

ただし、レッスンの名称はけっこう変わっています

例えば、

エアロ初級 ⇒ エンジョイエアロ

ベーシックエアロⅠ ⇒ エアロⅠ

ベーシックステップⅠ ⇒ ステップⅠ

これらの変更は、各クラブでのスタジオプログラムの改編や統合、イメージの刷新などにより行われたものであって、内容自体はこれまで通りです

そして、こちらは私の提案によって、名称を変えてもらいました

VERDI VIALE四街道で金曜15:40~16:25に担当していたステップ初級が、今月から『ロコモ予防ステップ』に名前が変わります

いかにも特別なクラスに聞こえるかもしれませんが、内容はこれまでと変わらない、初級のステップクラスです

変わるとすれば、そこに自体重での下肢を中心とした筋力トレーニングを少々加えるくらいでしょうか

なぜ内容はそのまま、この名称に変えたかというと、そもそもステップエクササイズ自体がすぐれたロコモティブシンドロームの予防につながるエクササイズだからです

ロコモティブシンドロームについてご存じない方は、こちらをご覧ください

https://www.joa.or.jp/jp/public/locomo/

高さ10~20cmの台を音楽のリズムに合わせて昇降する有酸素運動、ステップエクササイズは、低衝撃で膝などの関節への負担が少ないにもかかわらず、高いエネルギー消費が期待できる安全性の高いプログラムです

さらに日常の歩行運動よりも高い負荷が下肢の筋肉にかかるため、運動不足や加齢による筋の萎縮を防ぐことができ、また、片脚支持での昇降を組み合わせることによって、バランス感覚も養われ、転倒予防にもつながります

だから、普通に初級レベルのステップエクササイズを行っていれば、それだけで十分なロコモ予防トレーニングになるのです

ところが、いつのころからか、ステップ=危ない、膝に悪いなどの誤ったイメージを持たれるようになってしまいました

これには、ステップの中上級クラスなどで行われている、従来のガイドラインを逸脱したエクササイズが背景にあるのは確かです

実際、ステップクラス中の転倒事故、捻挫や膝の傷害などは後を絶ちません

そのために、せっかく優れたロコモ予防エクササイズであるステップが、一部の方々からいつしか敬遠されるようになってしまいました

その誤解を解きたくて、思い切ってこの名称でレッスンさせていただくことにしました

もし、ステップは怖くてできそうもないとか、膝に不安があるのでためらっている、などという方がいらしたら、ぜひ参加していただきたいクラスです

階段を3階くらいまで休まずに、膝などに違和感を感じずに昇ることができれば、大丈夫です!