つっぱりを優しくほぐす【からだバー®︎の秘密③】
青い空
青い海
青い森の…
美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。
昨日は、
遅めの夕飯のあと
睡魔に襲われて、、、
食卓テーブルでうたた寝をしていて
夜中に気付いたけど〜
起きれなくて💦
そのまま朝、目覚めました🤣
あきれている家族も
優しくそっと、電気を消してくれて
月曜日に疲れがドッと出ます。
基本的には、
自分のからだのことを優先していて
ブログに書きたい内容が溜まり気味
でも
からだあってこそ🥲
▪️土曜日のスタジオ3周年
▪️日曜日のチアーズのサッカー応援
▪️昨日の子育て支援センターのエアロ
ネタが溜まってる💦💦
ネタがありすぎて
関係者の皆さま、ごめんなさい🙏
とりあえず、今日はこちら
↓↓↓
キッズのレッスンで
股関節のストレッチをする時
『ヤンキー座りって知ってる？』
と聞くと
意外に知っていることに
驚かされます。
ヤンキー座りって
コレこれ〜
懐かしい『つっぱり』
実は、私もスカート長かった❣️
笑
今日は、
『からだバー®︎の秘密』
第3回目、ゆるく連載しています！
さて、1回目では…
【からだバー®︎】が…
・感覚のモノサシ
・姿勢のモノサシ
・行動のモノサシ
からだのモノサシであること✨
そして、2回目では…
・筋力
・バランス
・コーディネーション
・ストレッチ
・ほぐし
5つの要素でからだ本来の
機能を取り戻すエクササイズだと
お伝えしてきました。
今日は、なぜ、
スッキリ、さっぱり、ほぐれるのか
本当の秘密(?)に迫ります。。。多分
私たちのからだは、
皮膚と筋肉の間に筋膜という組織があり
全身がオールタイツのようになっています。
その『筋膜』は、
▪️使いすぎ
▪️不良姿勢
▪️加齢
により、コラーゲンの配列が乱れ
硬くなってしまいます。
この全身タイツは、
一部がゆがむと
全身よじれてしまいます。
ずっと同じ姿勢が続いたりすると
肩が、コリコリしてきてーーー
腰が、バリバリしてきてーーー
そう！！
からだがつっぱる🤣
つっぱったりしますね
つっぱってる‼️
こちらの『つっぱり』の原因て
親の愛情不足とか…
反抗期とか…ありそうだけど、、、
意外に
目立ちたいだけ〜とか
友達の影響とかだったりしますね。
からだのつっぱりも
意外なところに原因があって
腰や背中
肩甲骨の内側にピンを当てて
ほぐほぐしたり〜
足裏にあてて、踏み踏みすると〜
肩や腰が、楽になったりします。
これは、
からだの中の『筋膜』のつながりが
関係するからなんですね。
引用:アナトミートレイン
からだの裏側の筋膜は、
足の裏
↓
ふくらはぎ
↓
ももの裏側
↓
仙骨
↓
背中
↓
後頭部
↓
頭のてっぺん
↓
まゆ毛の上
と繋がっていて…
繋がりのある
からだの裏側がほぐれて
楽になったわけです。
からだの『つっぱり』を
優しくほぐし
筋肉や関節を動きやすくします✨
つっぱりのみんなにも
やって欲しいな〜
こんな流行りもあったのね🤣懐かしい
↑
これって【からだバー®︎】⁇
次回は、
第4回目
〜ブレないからだ、ブレないこころ〜
ゆるく連載中です〜
お楽しみに✨
フィットネスを人生のお供に❣️
アクティブに美しく
エイジングしましょ💓
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【今日のひとこと】
やってみて、体感してほちい🤣
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