「今」の自分の心はどんなタイプ?

ヨガで心身をリセットしましょう!
レッスン内容でも良くみられる「リセット」のコトバ😃
今回は心のリセットのお話☺️
今回は娘も手伝ってくれました😁

心のプラスは元気、やるぞ!楽しい!わくわく!闘うぞ!
アクティブな気持ちになる心の状態✨
イキすぎるとイライラする、落ち着かない、怒りっぽくなる症状に💦

心のマイナスは落ち着く、癒し、緩み〜☺️
リラックスする気持ちになる😌
イキすぎるとやる気が出ない、動きたくない、心が重い、もやもやする💧

リセットは前回までの話したように、どちらにでもイケる、ニュートラルな状態に戻すこと✨

ではニュートラルをつくる前に
自分の「今」がどのような心の状態なのかを知ることから始めよう!
まずは、あるがままの自分自身を
「みて」
「気付く」
ヨガの大切なトコロ✨

心はその時の状況に合わせて動くので、今の状態を大事にみること✨

調べ方はかんたん😁
椅子のポーズを1分キープする😉
自分が出来る範囲で。
一番深いと感じる場所で。

数秒経つと、体と心がざわめき出します笑
ここで今の心の状態によって差が出やすくなるんです✨

こなくそ〜!って歯を食いしばってキープを頑張る!  → プラス(ラジャス)タイプ
ダメだ〜!って手を下ろしたりポーズを解除しちゃう! → マイナス(タマス)タイプ
ちょっと加減したり強めたりしながらポーズをキープ! → ニュートラル(サットヴァ)タイプ

ちなみに私はタマスです😆
キツイとなったらすぐにポーズを解いてしまう笑
油断すると、ネガティブ思考にもなりがちです😅
最近はちょこっと調整する事を覚えたので、ニュートラル寄りのタマスかもしれない😊

みなさまはどんなタイプでした?

今の自分を客観的に観察して、心の状態や動きを見ることは大切✨
気づけたら次のステップ、対処して自分をかえるきっかけにつながるから✨

頑張りすぎず、緩みすぎず。
どちらにも柔軟にいけるニュートラルな心の場所を知って損はない✨✨

次回は身体使って、心をニュートラル寄りに戻すお話😄

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