今日は仕事が夜お休みで明日がOFFなので
お友達のお店に開店祝いを届けがてら飲みに行きました
まだ開店して１ヶ月経っていないそうです
お食事が食べれてお酒も飲める
日替わりメニューに
こてちゃんに
焼き鯖に
なんと言ってもメニューにないメニューが売りだそうです
浜松市小豆餅町にあります
夜中の２時までやっているそうですので街中で飲んだ後でも是非どうぞ
リンクも貼っておきます
http://qqyr6e4d.wix.com/kikuchan
早速開店祝いを飾ってくれてありがとうございます
月別アーカイブ: 2015年2月
肉離れ対策
フットサル選手を悩ます『肉離れ』
サッカー選手も後半になる多くなるんですよね～
自分は肉離れを治すことはできません・・・医療従事者ではないので
肉離れ対策するのが自分の仕事です
肉離れをしている方の傾向にあるのが腰痛
肉離れすると再発する方が多いのは休んでいれば治るけど
【体の使い方】が変わらないとまた再発してしまうんです
痛みがあるってことはそこは使い過ぎです
反対に言うとさぼっているところがあるって事ですね
さぼっているところを目覚めさせると肉離れしていた箇所がいい意味でさぼります
あとは今まで使い過ぎの所とさぼっていたところのバランスを取れれば
結果『肉離れ対策』になります
もう一つ傾向があるんですがある筋肉が硬い方が多いんです
サッカーやフットサルの様な蹴って走ってが多い種目に多いのも事実です
今後も楽しむ為に肉離れ対策に取り組んでみませんか
未来の楽しむ姿を応援します
自主トレシリーズ⑳
昨日フットサルの今期のリーグ戦が終了しました
オフシーズンのトレーニングがシーズンに生きると感じています
いよいよ節目の２０弾目
フットサルには必要なトレーニングです
自分的にはきついトレーニングですが
軸を意識するスポーツをする方や対人プレーする方には必要です
是非ご賞味あれ
ノーガードの撃ち合い
今日は自分の所属するフットサルチームの最終節がホームさんりーなでありました
前節優勝と昇格が消えましたがチームみんなで勝ちにいこうと誓いました
相手は首位のチームで若い
試合は一進一退のゲームでした
自分は相手をドリブルで交わしゴレイロとの１対１を決めきれず・・・
先に失点しましたがすぐ味方がループシュートで追いつく
またしても相手の技ありゴールが決まるも
味方の折り返しをファーで待っていた自分が押し込み２対２の同点で前半終了
後半はうちのオウンゴールで失点するもすぐ追いつく
またしても相手の豪快なゴールが決まるが
うちも負けずに攻めまくりパスが繋がりファーで待っていた自分が
ゴールスレスレのところを苦手な左足で合わせ４対４の同点
ここで残り３分を切っていたと思いますが最後は残り１５秒で押し込まれ
万事休す・・・４対５で敗戦
しかし試合は今シーズン最高のゲームができました
ノーガードの撃ち合いをするチームではなかったんですが
来期に向けて収穫のあるゲーム内容でした
チームは５勝４敗で４位
個人成績はチーム最多の１２ゴール１アシスト
フットサル人生で最高の結果を残しました
年々衰えるはずの肉体が今シーズン開花した感じです
来期もこのメンバーと昇格優勝目指して頑張ります
今チームメート募集していますので興味のある方は御連絡くださいね
地域活性化のお仕事
今日は掛川市最北端にある原泉地域学習センターへ出向きました
保健委員さん主催の『コアストレッチウォーキング』の講師でした
晴れたら近くのダムに歩きに行く予定でしたが
あいにくの雨で室内での指導になりました
まずは保健師さんのお話から
柔軟性とバランス感覚のチェック後に
お子さんも参加してくれました
この地域は学生が少なくなったので遠くにある所まで行くんだそうです
皆さんが笑顔でウォーキングしてくれたおかげで
ウォーキングがすご～く上達しました
姿勢向上もしていますが歩数測定ではすごく変化も出ていました
普段から仕事で歩いているそうですが
使う筋肉が全く違うと意識もすごく高かったですね
運動施設が近くにない地域もありますが
近くに出向いて健康維持に役立てる手助け出来ることは自分の使命です
これからも自分が待つのではなく出向いていこうと改めて感じた１日でした
原泉地区の皆さんどうもありがとうございました