ジュニアアスリートの夢を応援します

いよいよ怪我予防ストレッチの第１５弾は

【肩】編です

オーバーヘッドスポーツは肩の動きすご～く重要です

肩関節の動きは３６０度動けますのでパフォーマンスに関わります

動きの悪さが怪我の原因にもなります

＜立位編＞
片腕を反対側に曲げます
反対の腕を肘あたりに下から曲げます
自分の体の方に寄せていきましょう

＜四つ這い編＞
片腕を反対腕の脇の下に通します
反対腕を四つ這いの腕から前に伸ばしていきましょう
目線は下に通した手の先を見ましょう

肩周りは運動だけでなく生活にも影響しますので

日頃から継続していくといいですよ～

4月１日はエイプリルフールですね～

自分にとっては辛い話が３０分で3件も入ってきました・・・

嘘であってほしいんですが・・・

僕からは本当の話をさせていただきます

中泉交流センター（前　中泉公民館）

【骨盤底筋群＆ひめトレ健康教室】

５月８、２９日（金）　１３：２０～１４：５０

申込　4月８日（水）８：３０～　直接電話または交流センターへ

【マットピラティス健康教室】

５月１４、２１、２８日（木）　１３：２０～１４：５０

申込　4月８日（水）８：３０～　直接電話または交流センターへ

是非新しい事にチャレンジしたい方はお待ちしております