自主トレシリーズを久々に投稿します

いよいよプライベートで行っている

フットサルの開幕まで１ヶ月を切りました

昨年の飛躍がまぐれで終わらないように

自分自身も追い込んでいます

是非ご覧下さい

仕事の本音を語っています

今回は【ピラティス教えて良かった事】です

指導はレッスンの中でもかなり難しいレッスンだと思いますが

ピラティスに出会った事で仕事の幅が広がりました

・シニア指導ができるようになった
・美姿勢・美脚など美を追求できるようになった
・アスリートの指導ができるようになった
・親子の指導ができるようになった

『シニア指導ができるようになった』

シニアの方はリスクも高くなるので一般の方より注意しないといけない事が多くなります

そんな中で姿勢の話ができるのは大きい

ガンガン鍛えなくても姿勢の話だけでも喜ばれます

『美を追求できるようになった』

ピラティスのメソッドはボディラインを変えるのに最適だとわかりました

グループレッスンでもパーソナルでも使えて

自分の指導の幅が確実に伸びたな～と感じています

『アスリートの指導ができるようになった』

アスリートは筋トレは確かにしていますが

怪我を持っている選手が多い

ピラティスの動きの中から怪我予防に繋がる動きがたくさんあります

選手が重りを持つプレッシャーじゃなく

身体にフォーカスしながらメンタル面も鍛えられるのがピラティスの売りですね

『親子の指導ができるようになった』

ピラティスが有能なのはどんな体勢でもできる

なんでこの姿勢を取っているのか

これが子育てに影響する事もわかってきました

子供が変わるきっかけもピラティスから学ばせてもらいました

いろんな方を教えられるようになったのは

まさしくピラティスのおかげです

次回はピラティスを極める為に出会ったものを綴ります

久しぶりに本音を語るシリーズです

【ピラティスの可能性】です

自分はトレーニングをピラティスに出会う前から並行してやっています

・全身的に鍛えられる
・インナーマッスルが鍛えられる
・呼吸の質が上がり睡眠の質も良くなる
・メンタル的に落ち着く

『全身的に鍛えられる』

マシンとは違い３Dで鍛えられて

おもりを持たなくてもできるので全身を鍛えられるのが

ピラティスの強みです

『インナーマッスルを鍛えられる』

インナーマッスルはかなり注目されていますが

インナーマッスルだけでもいけないんです・・・

ピラティスが日本に上陸前はアウターマッスル優位のトレーニングでした

その結果鍛えているのに腰痛持ちが多かったそうです

現在プロアスリートや芸能人でもやっている方が多いのもうなずけます

『呼吸の質が上がり睡眠の質も良くなる』

ピラティスのレッスンは呼吸も学びます

ストレス社会と言われていますので

呼吸の浅い方が多いそうです

鼻呼吸は睡眠の質を上げてくれます

ダイエットにも睡眠は重要ですね

『メンタル的に落ち着く』

自分の性格がかなり変わったな～と感じている部分です

慌てなくなったし

自分の状態を客観的に観察できるようにもなりました

この4つを獲得したい方は是非ピラティスをおススメします

次回はピラティス教えて良かったと思う事を綴ります