同級生のイチロー選手を応援しています

『イチローの哲学』

著者は元オリックスのバッティングピッチャーだった奥村幸治さん

奥村さんもプロ選手になりたかったそうです

そんな中でイチロー選手専属での経験を語ってくれています

今自分に必要な事を教えてくれています

直感で取った本ですがこんなに心に刺さるなんて思わなかったです

５月～新たな事にチャレンジするので

是非自分のレッスンに取り入れていきたいです

気になる方は是非この本読んでみてください

G.Wはサッカー観戦三昧です

サッカーは走りが重要視されますが

蹴る、止まる、ダッシュ、方向転換、長い時間走る

下半身が酷使されるスポーツです

特に多いのが肉離れ

試合後のストレッチはかなり重要です

サッカー選手は走る割にストレッチの量があっていないことが多いです

結果股関節の柔軟性不足に

特にやってもらいたいのが以前紹介した記事です

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/11090

是非参考にしてください

トレーニングも重要ですが日頃から柔軟は家でもやっておくといいですよ～

今日も袋井高校サッカー部の応援に竜洋海洋Gに行ってきました

インターハイ西部地区準決勝

袋井　ｖｓ　浜松南

今日勝てば決勝進出ですが連戦ですのできつかったと思いますが

前半から袋井ペース

前からのプレスで相手に仕事をさせず

枠内にゴールが今日は飛んでいました

前半押し気味も０対０

後半はなんと相手のシュートを０に抑える圧巻の試合運び

後半はサイド攻撃がはまり２⇒１４のシュートで先制

あとは見ていて危なげない展開でした

自分の隣に浜松南を応援するおばちゃま３人組がいましたが

遠くから見てると「何やってるの～」怒

自分も経験者なのでわかりますが自由にさせない袋井の守備が凄かった

１対０で袋井が決勝進出

なかなか点が入っていませんがいいサッカーができているので

その勢いで西部制覇頼みます

今日はトレーナー目線でいろいろ勉強もさせていただきました

決勝は　５月９日（土）１０：００～　エコパメインです

当日は見に行けませんが期待しています

一目ぼれした本に出会いました

『葛西紀明４０歳を過ぎても衰えない人の秘密』

レジェンドですよ

歳も近いから興味津々です

自分はある言葉が嫌いなんです

「歳だから・・・」

年齢とうまく付き合うことが大切だと思っています

実は僕は年々調子が上向いています

一番大きな要因は無駄な力が抜けた事です

若い時は正直がむしゃら・無駄に頑張るのが自分でした

この本で葛西選手の事を深く知り

自分に似てる

何かは是非この本を読んでみてください

最近は４０歳を越した選手が大活躍してますね～

カズ選手・イチロー選手・山本昌投手・黒田投手などなど

俺もステージは違うけど頑張ろう～と思えた１冊です

サッカーはイメージは【下半身】のスポーツですね

蹴る
走る

が特に多いスポーツですよね

自分が高校時代は全くウエイトトレーニングもしていませんでした

体脂肪率も１０％前後の子が多いと思います

最近のサッカー選手は上半身が痩せてる選手が多いです

が・・・

姿勢がいい選手はいいプレーしています

そのキーワードになるのが【上半身】

最近はどのスポーツでも【体幹】を鍛えなさいと言われていますが

体幹を鍛えるには上半身がしっかりしないと鍛えられません

怪我の多い選手は上半身のトレーニングも入れれるといい選手はたくさんいます

母校の試合を見に行ってますが他のチームより

いい姿勢の選手が多いです

いい姿勢は得していることがあるんですよ～

その為には鍛えておいた方がいいでしょうね

日本の未来を担う選手になっていただきたいです