久しぶりに自主トレシリーズ投稿します

記念すべき第３０弾になります

正直このシリーズは期待されていないと思いきや

いろんな方から反響があるようなので

目標１００弾目指して徐々に頑張りますね

今回はスイマーや上半身の動きが必要な選手にいいトレーニングです

是非ご賞味あれ

https://www.youtube.com/watch?v=WZKJjzhKN9g

今日は磐田市公民館講座の仕事でした

中泉交流センターで

『女性限定　骨盤底筋群＆ひめトレ健康教室』全２回の初回でした

１０ヶ月ののお子さんのいるママさんから～８８歳の方まで

まずは【骨盤底講演】から

講演は意外に眠くなりやすいようですが

皆さん熱心に聞いてくれました

中には写メする方もいる程でした

なんで骨盤底筋を鍛える必要があるのか知ってもらってから

いよいよ『ひめトレ』登場です

ひめトレが皆さんの脳に刺激が入ります

徐々に姿勢が変わるのが皆さんの表情からもわかってきました

前後でモニタリングしましたが

椅子が軽くなる時「お～」と

ウエスト測定ではニンマリ顔と

効果が出たようです

足裏に置いたり軽く叩いていただいたりして

不思議そうでした

次回は５月最終週にありますが骨盤底筋を鍛えることは

人生を有意義に過ごせる事を伝えていきます

地元で大活躍中の長尾円先生のパーソナルへ伺いました

長尾円先生のブログはこちらです

http://encircle.hamazo.tv/

是非ご覧ください

まだ発売前の『スイングストレッチ』を体感されたいとのことでチャレンジしていただきました

女性の方でも出来ますがいろんな気づきがあります

身体の不調がどこにあるのかチェックしながらのセッションでした

インストラクターとして活躍するには

自分の身体がいい状態でいられるか大切ですね

姿勢も短時間ですが変化していました

次回もチャレンジしていただきます

気になる方はこちらからお申し込みできます

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/

是非お待ちしておりますね～

ゴールデンウィーク明けは自分にとって特別な日なんです

フィットネスインストラクターとしてバイト開始した日

今は無き『コナミスポーツ浜松』でバイトスタート

いよいよ今年１４年目に突入です

前職の製造業を超えてなんだかんだ頑張っています

製造業は人との関わりが知っている方だけで良かったですが

今の仕事は毎日いろんな出会いがあります

毎日いろんな思い出も出来ます

そんな中で自分の存在を毎年少しづつですが感じれるようになりました

人の為になりたい

そんな気持ちが人前に立てるようになったんだな～と

しみじみ思います

これからもいろんな経験をしながら

お客さんの健康に少しでもお手伝いできるように精進します

今後共ご指導ご鞭撻の方をよろしくお願いします

G.Wもいよいよ最終日ですが充実していましたか

毎年G.Wはあまり外に出ない人なので

今回は読書に明け暮れました

３冊買ったんですが最後に読んだのが

『一流の逆境力』
ACミラン・トレーナーが教える「考える」習慣

トップ選手がなぜ結果を出せるのか

これから自分も新たな事にチャレンジしていくにあたって

大変参考になる事が書かれています

一番興味深かったのが

一流は頑張らない

なるほどな～

自分も高校時代に読んでいたかった本です

トップアスリートを目指したい方、親御さんにおススメの本です

さぁ明日から仕事ぼちぼちいきま～す