前回【股関節を鍛える動画】をUPしましたが

今回の記事は意外に悩んでいる方が多い

【股関節の柔軟性を上げるトレーニング】です

股関節は３６０度動ける関節ですが

硬くなることで腰痛や膝痛を起こす原因にもなります

座り方が悪いと股関節痛にも繋がります

片足づつやることで左右差もわかりやすいと思います

是非参考にしてみてください

台風の影響は皆さんのところは大丈夫ですか

被害が起こらない事を祈っています

今週自分にとって大きなチャレンジをしてきます

【県外で講師業】

今までJCCA講師業を３年していますが遠くでの隣県の愛知県でした

今回は『富山県』へ

ご縁をいただき開催にいたり感謝しております

２度行った事がありますが指導者さん相手にするのは未知なる世界です

今できるBESTでギフトしてきます

今までの箱から飛び出すことは勇気もいります

その代わり得るものの方がきっと多いはずです

何歳になってもチャレンジできるって自分にとって最高の喜びです

何歳になっても成長できたらいいな～

僕の格言です『チャレンジなくして成長なし』

今回は体の要になる【股関節のトレーニング】です

股関節は３６０度動く関節です

でありながら足と骨盤を繋いでいます

股関節に痛みを持つ方も多いんです

股関節は赤ちゃんの時にしっかり動いているかも重要なんですね

男性と女性でも股関節は形状が違います

ストレッチポール®のハーフカットを使用したトレーニングです

是非参考にしてみてください