小学生４年生からサッカーを始めて

サッカー馬鹿でした

今はフットサルに転向しました

社会人になり２０歳から『サーフィン』と『モーグル』を始めました

『モーグル』は肩の脱臼により断念しましたが

『サーフィン』は継続中です

肩が万全ではないので波が高い日はやりません

サーフィンって波に乗るには他の人にパドリングで勝てないといけません

後乗り禁止があるので焦るんです

波は待ってていては掴めない

人生は待っていても勝手にやってこない

自分に自信のない時ってチャレンジしない事が多いです

サーフィンしてる時ってモロに出るんです・・・

なぜ自信がないのか

毎日サーフィンしてないからです

自然には叶わない事もありますが

自信が持てるようになるには【練習】

改めて趣味のサーフィンから学びました

ジュニアアスリートの夢を応援します

昨日お腹が締まらない時は・・・

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12645

この話実はジュニアアスリートにも言える事です

静止系と動き系の話もしましたが

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12641

お腹に力が入っているかを知るには『静止系』のトレーニング

特に自分が選手の能力を見るのにいいのは

『フロントブリッジ』というトレーニングです

このトレーニングでお腹に力が入らない理由がわかってきます

このトレーニング腕や肩で支えると腰を痛める原因に

もしかすると力が入りすぎ

ということで体幹トレーニング前は緩める事をおススメします

緩める　⇒　締める

怪我予防のためにも覚えておきましょうね

すでに肩、腰が痛いと言ってたら危険信号ですよ

ピラティスのお客様からよく質問があります

「お腹が締まらないんですけどどうすればいいですか？」

僕の見解では

お腹が締まらないのは姿勢の崩れが原因って事もあります

どうすればいいか

ピラティスのレッスンでは○○ポジションがありますね

でもそれも取るのが難しいって事も・・・

特に肋骨の部位が硬い方

お腹が硬い方

肩周りの力が抜けない方

そんな時は締める前に緩める事も大切

緩めると言えばストレッチポールの出番

コアコンディショニングの一番最初のステージは・・・

そこから進めて行くと効果も出る可能性高いですよ

お腹が締まらない時は赤ちゃんの動きを再学習しよう