日曜日はOFFだったので青春１８きっぷを使い東へ

途中下車ができるメリットを使い

ラーメン食べ歩きに

市ヶ谷駅下車して【くるり】さんへ

このお店何年か前に行ってマイ味噌ラーメンキングなんです

特性味噌ラーメン　９００円

濃厚な味噌に太麺のモチモチ麺が最高です

チャーシューが角切りされています

汗が止まらない最高の逸品でした

２日目は大塚駅下車して【北大塚ラーメン】さんへ

ここはいろんなマスコミやブロガーさんからよく見ていたんです

チャーシュー麺（並）　８００円

すご～い豚バラチャーシューのオンパレードです

チャーシューは少し味が濃くしてありますが

スープは結構あっさりしていてバランスも良かったです

このラーメンは見た目も味もインパクトに残りますね

この２店は僕の超おススメです

世界水泳を見ていますが日本人女子で２名の金メダリスト

リオオリンピック内定ですね

僕も講師をしている【ストレッチポール】ですが

スイマーにも重要なんですよ

①軸を取る
②ストリームラインを作るのに有効
③セルフマッサージできる
④胸郭の硬さを取るのに有効
⑤疲労回復に使える

特にスイマーは腕の動きが多い種目です

おまけに距離が長くなると疲労をどう減らすか重要です

練習後にケアできるか

もう１つスイマーの起こりやすいのが『胸郭』が硬くなる

胸郭が硬くなると呼吸が浅くなるのです

水泳で呼吸が浅くなるのはパフォーマンスに影響しますね

胸郭が硬くなると腰が反りやすいのです

そんな時にストレッチポールが有効なんですよ

水泳で上を目指している選手はストレッチポールを使ってもらいたいです

久しぶりにラーメンネタを投稿します

ラーメン好きなんですが最近食べてませんでした

【味わい亭】さんへ

期間限定の『カレーとんこつラーメン』７８０円

マー油とんこつがベースのお店ですが

とんこつにカレーをアレンジしてくれています

油揚げが乗っているラーメンって初体験です

味は意外にあっさりしていましたが

後からとんこつが追いかけてくるような感じでした

カレー好きな自分にはたまりませんね

このお店はいつも何かにチャレンジしていて

頭が下がります

ラーメン屋さんは人を飽きさせない努力半端ないですね

いろんな理由で練習に出れない事ってあるかもしれません

自分は『フットサル』しています

仕事で練習に1ヶ月以上出れない事がよくあるんです

練習に出れないから何もしなかったら試合で結果は出せませんね

たまたま練習日に行けないのであれば

出来る日に「走る」「ボールを触る」「ジムに行く」など方法はあります

家で自主トレもできるでしょう

自分がやっている事

①　家トレ
②　DVDでいい試合を見る
③　イメージトレーニング

試合で力を発揮するには本当は【練習】が欠かせません

練習で出る課題を補う事が重要だからです

その課題は『極秘トレーニング』で克服していきましょう

もし怪我で練習、試合に行けないのであれば

②、③はできそうじゃないですか

本番に強くなるには実は大切な事なんですよ～

また本番に力を発揮できる方法をお伝えしていきますね

皆さんは腰が痛い時誰になんとかしてもらおうと思いますか

整形外科の先生　
接骨院の先生
理学療法士の先生
マッサージの先生
鍼の先生
自力でなんとかする
などなど

皆さんがどこに行くかは信頼ある所

あるいは家の近く

など多いんではないでしょうか

皆さん腰が痛いのが治ったら終わりでいいんでしょうか

なぜ痛みって再発するのでしょうか

【根本改善】できてないからでは

根本改善するには『運動』が必要なんです

それも運動するメリットは《貯筋》できること

筋肉の貯筋ができるのは運動のみなんです

そんな時おススメするのが

ピラティス

ストレッチポール

です

痛みの根本改善にはかなり有効です

講師依頼はこちらから

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/

質問がある場合はこちらから

http://ws.formzu.net/fgen/S93311864/

是非僕の「レッスンスケジュール」を見て体験から来てください