【ゆめりあジュニア対象体幹トレーニング教室開催告知】

教室：身体能力向上体幹トレーニング教室

日時：９月１０日（月）１６：３０〜１８：００

場所：ゆめりあ多目的室（磐田市）

対象：小学１〜６年生

料金：５００円（当日払い）

申込：８月１３日（月）〜　ゆめりあ　０５３８-３８-４１５０

詳しくはこちらから

http://www.jubilo-iwata.co.jp/newslist/detail/?nw_seq=6210

どの競技にも通じる体幹を鍛えます

内容：ビジョントレーニング（視覚トレーニング）

　　　KOBA式★体幹バランストレーニング

　　　セルフケア

などを学びます

トップアスリートがやっているトレーニングに触れるチャンスです

怪我が多くて困っている

体幹を強くしたいけどどうすればいい？

そんなお悩みを持つ親御様必見です

是非お待ちしております

ジュニアアスリート体幹育成塾でメンタルトレーニングを導入

先週の振り返り

今週の目標

をみんなの前で発表しています

行動に変化する場面を何度も目撃しています

【失敗や屈辱から強くなる】

大きく成長するのが

試合で悪い結果だった時

みんなの発表後に

こちらから質問をします

『どこが良かった？』

『次できそうなことある？』

自己肯定感を上げるように心がけます

失敗したことは自分で気づいています

そこで周りから責められるとやる気までなくしてしまう子も

失敗や屈辱は人間を強くする

・練習の取り組む姿勢

・最後まで諦めない

そんな環境作りを

ジュニアアスリート体幹育成塾では大事にしています

今日のピラティスサークルのレッスンは

夏休みの為お子さんも参加してくれました

中学の水泳部の子が来てくれました

【水泳選手に腰痛が多いのはなぜ？】

まず水泳選手の体型の特徴は

手足が長い

身長が高い選手も多い

体幹力が必要になります

体幹が弱いと腰痛は起こりやすくなります・・・

 

水泳の中で必要になるスキルに

ストリームライン

水の抵抗を受けづらくするための姿勢

ストリームラインがうまく取れない子が多いのです

指導の仕方もあると思いますが

ストリームラインをしっかり取るのに有効なのが

 

『ストレッチポール』

 

今日はピラティスのレッスン前に

ストレッチポールもやる日だったので

ストリームラインを楽に取れるトレーニングを

伝授させていただきました

水泳特有の痛みもあったようで

ケアの方法もお伝えしました

水泳選手の親御様ケアはしっかりできていますか？

仕事依頼はこちらからどうぞ

https://yumeblo.jp/kenchan/contact

ジュニアアスリート体幹育成塾で

【トップアスリートのトレーニングに取り組む姿勢】

ここの差を感じることが多々あります

大きく差が出るのは

目標設定

目標が具体的か？（例：３ヶ月後の大会で優勝する）
抽象的か？（例：頑張ります）

もう１つが

失敗から学んだ経験

試合で相手にボコボコにやられた
自分に足らないものが見つかった
上のカテゴリーで試合して感じた　などなど

先週プロアスリートの指導を見る機会がありました

その選手のトレーニングへの取り組み姿勢が凄かった

明確な目標の為に自分で何をしなきゃいけないのか？

アスリートがわかっているのです

結果

トレーニングを全力でこなす

余力を残さない

本番を想定している

自分がこれに似た経験があって

中学から高校１年生になった時

部活を全力でやらなければついていけなかったのを覚えています

高校３年生のフィジカルと

中学卒業したばかりでは全然違うのです

練習が毎回勝負なのです

取り組む姿勢が変わる選手も見ていますが

トップアスリートを生で見るのが

一番刺激を受けます

自分もプロの指導者として

もう１度心引き締めて取り組んでいきます