ジュニアアスリート体幹育成塾では
ビジョントレーニング（視覚トレーニング）
視力が良くても見る力とは別です
この流れがいいか悪いかで運動能力に影響します
赤ちゃんは約１年かけて
立ち上がる（直立二足歩行）すると言われています
立ち上がる過程で
仰向け
寝返り
うつ伏せ
腹這い
ハイハイ
高這い
座位
つかまり立ち
などいろいろな姿勢になるのですが
その間の視覚情報もたくさん受けているのです
最近お子さんが早く立ち上がる子だと
８ヶ月くらいでとお話を聞きます
赤ちゃんが通るべき姿勢を飛び越して
立っている可能性もあります
特にハイハイせずにつかまり立ちって話を聞きます
ハイハイの視線を知っているかいないかで
スパイダーマンの姿勢も全然違います
目線からの情報で
興味のあるものに手を伸ばしたり
色に興味を持って見たりするんです
赤ちゃんの姿勢での
視覚情報は運動神経にもかなり影響を及ぼします
自分のレッスンですごく意識していることがあります
インストラクター、トレーナーの言う通りにやるだけでなく
今どこに効いているのか？
今日の状態はどうなのか？
以前の自分とどうなのか？
成長してるのか？
いつもと何かが違う・・・
体の調子を知るには
色んな動きをすると
どんな変化が起こっているのかわかりづらいです
自分もこの写真の動きで
調子を自分で感じています（内観）
最近調子が少し悪かったのです
自分でトレーニングをしていますが
昨日より調子が上がったと実感しています
トレーニングがインストラクター
トレーナー任せになっていませんか？
最近の自分のレッスンでの流行りは
足裏をトレーニングすることから運動のスタートが多いです
なぜかと言うと
地球に触れる唯一の場所が足裏だから
最近足裏に異常がある方が増えています
足裏のトレーニングに使用している
レッスンを重ねていくにつれて
色んなことをお客様から学ばせてもらっています
浮き指の方が多い！
浮き指はかかと荷重になります
その影響で重心が後ろに傾き
倒れないようにバランスを取るので
顔が前に出てくるケースが多くなります
すると
の原因になってしまうのです・・・
足裏を鍛えられるトレーニング
皆様もやってみませんか？
最近首が痛いと言う方が増えています
首こりの原因に挙げられる
画面につられて顔が前に出てくると
首は頭が落ちないように頑張ってしまいます
その結果耐えられなくなり首こりに・・・
ストレッチポールに寝るだけで
顔が前に出てくる人は
頭の位置が後方へ下がってきます
もう１つ首こりが起こる原因になる
胸椎（肋骨のついた背骨）は頚椎の下にあります
胸椎は肋骨に包まれているのですが
本来は動きが欲しいところです
そこで有効なエクササイズが
是非首こりの方に有効なエクササイズが入っています
ストレッチポール指導も行なっています
仕事依頼はこちらからどうぞ
https://yumeblo.jp/kenchan/contact
今日は今月２回目の
掛川市西郷地区での健康体操のレッスンでした
ここの地域は毎月２回先生が変わりがわりで
色んな運動しています
僕が健康体操で意識しているのは
今日もアイスブレイクを入れて
たくさん笑ってもらいました
皆さんにミニボールを持っているか聞いてみたら
先生のレッスン終わってすぐに買いに行った方もいました
今回導入した
こじこじボール
皆さんも気に入ってくれたようです
今回も家で手軽にできる運動をたくさんお伝えしました
また来てねと言ってくれるのが本当に嬉しいです
健康意識の高い地域での健康体操は
笑顔と元気でいっぱいになりますね