足元のトレーニングをしていると

足のことだけでなく

靴のことも気になるようになります

なぜ自分の足にタコや靴づれが

外反母趾、内反小趾・・・

【靴は履いてみないとわからない】

自分の足の大きさって知っていますか？

足の大きさを知っていても

メーカーによって違う

スニーカーとパンプスでも違う

なぜ違うのかがこの本でわかりました

ということで

自分もランニングシューズを履いてみました

メーカーによっても違う

やっぱり自分の足に合う靴は

実際に履いてみないとわかりませんね

皆さんネット購入だけは

自分の今後の人生にも影響しますので実際履いてみた方がいいですよ

ジュニアアスリート体幹育成塾では

ビジョントレーニングを導入しています

その中で大切にしている

正中感覚（真ん中の感覚）

正中感覚がしっかりすることで相手の距離感

自分の足がどこまでなら届くのか

不調を自分で感じ取る力を身につけます

【空間認知能力を鍛えよう】

今日のクラスでは

バトミントンのラケットとシャトルを使いトレーニング

落とさないようにするには？

シャトルを見る

ラケットの長さを把握する

周りの人間の動きも見る

下のラインも把握する

色んなことができるのです

あえてストレッチポールを置き

障害物も入れても行いました

空間認知能力を遊び感覚で鍛えることにより

正中感覚をより磨いてもらいます

アスリートが疲れる部位は

足裏

ふくらはぎ

太もも

が多いです

次の日に疲れを残さないために

【セルフケアにこじこじボール】

こじこじボールのいいところは

不調部位がわかる

自分でできる

色んな箇所のケアに使える

ジュニアアスリートの怪我の予防に

セルフケアの重要性を伝えていますが

こじこじボールすご〜く有効です